ラジオ体操はダイエットに最適!

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運動

2018年4月15日

3分でできるお手軽ラジオ体操で痩せよう!

ダイエットにはさまざまなエクササイズが存在します。しかしステキな表紙のDVDを購入し、いざ実践!となっても三日坊主な人は少なくないはず。なぜでしょう?それは「いちいちDVDをセットするのが面倒」「1回あたりの運動時間が長い」「素人に難しいポーズがあったりする」といった理由で、やめてしまうことがあるからです。せっかく購入したDVDが棚にしまわれてもったいなく思う……よくある話ですね。しかしラジオ体操なら、そんな不満を解消してくれます!

STEP1

ステップ1のイラスト

ラジオ体操のメリットは「3分でできる」お手軽さにあります。毎日続けるのであれば、サッと始めてサッと終わるものが良いのです。そして充分な有酸素運動としてカウントできるので、ちょっとした空き時間にやってみるのもいいですね。

STEP2

ステップ2のイラスト

ラジオ体操は、とてもメジャーなものです。多くの動画サイトにアップされているので、気が向いたときにすぐスマホやPCから再生できます。テレビでも放送されているので、録画して楽しむのも良いでしょう。手間なく再生できるのは強みです。

STEP3

ステップ3のイラスト

簡単に背を伸ばしたり、そらしたりするポーズが含まれているので、猫背やモバイル疲れに最適な体操です。肩こりに悩んでいる人にもおすすめ。また、ラジオ体操で便秘が解消されたという声もあるので、健康にも良いですね!