正月休み太りは大丈夫?今すぐ始めたい部分痩せトレーニング4選

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まとめ

2019年1月7日

お正月は実家に帰って、たっぷりごちそうを食べて満喫したあなた、たるんだお腹や二の腕を見て、ぞっとしていませんか?そんなあなたにおすすめしたい、今すぐにできる部分痩せトレーニング方法についての記事を4つ選んでみました。きゅっとした足首になる方法、二の腕、そしてお腹周り、体幹トレーニングについてです。気になるところから始めてみてはいかがでしょうか。

コレであなたも足首美人! キュッとした足首になる方法をご紹介

キュッと引き締まった足首は女性にとって憧れですね。いくら細い脚でもメリハリがないと台無し!美脚を目指す人は足首に注目する事も大切です。最初に、足が太くなる原因をご紹介します。足首が太くなる最大の原因と言えるのが「足の浮腫み」。帰宅して靴を脱ぐとパンパンに浮腫んでいることはありませ...
https://kantan-diet.info/part/article-2637

キュッとした足首は女度をアップさせてくれますよね。引き締めに効果的な歩き方や、浮腫みに効果的なマッサージ方法、すきま時間にできる足首エクササイズをマスターしてぜひ足首美人を目指しましょう。

二の腕痩せを制して全身ひきしめを目指せ!

二の腕は上半身の印象を与える大切なところです。ここのラインがふっくらし過ぎていたり、たるんでいたりすると、どうしても年齢高めに思われてしまいがち。若さをアピールしたいのなら、二の腕痩せは必須ですね。しかし、二の腕はなぜ太るのでしょうか?答えは「カロリーオーバーの食事」「運動不足」...
https://kantan-diet.info/fitness/article-2644

ぷるぷるの二の腕はあまり美しくないですよね。腕立て伏せや筋トレなど、自宅でもできるトレーニングを続けることで二の腕は引き締まってきます。薄着になったらがっかり…なんてことにならないよう、今から二の腕をすっきりとさせておきましょう。

ベタだけどこれが一番!ツイストでお腹周りを引き締めよう

お腹周りは太りやすいことで有名ですが、ダイエット法次第では引き締めやすい箇所とも言えます。また効果的にシェイプしたいのであれば、太ってしまった原因を突き止めることが先決です。そして掴んでいるそのお肉は、実は脂肪ではなく水分かもしれません。脂肪がしっかりついているのであれば筋トレを...
https://kantan-diet.info/fitness/article-2648

お腹周りをすっきりさせたい人には、シンプルですが続けることで効果を感じられるツイスト運動がおすすめです。たるんだお腹は一番見たくないものですよね。すっきりした腰回りを目指して、ぜひツイスト運動を始めてみましょう。

体幹を鍛える筋トレで健康的にダイエット・効果と手順

「体幹を鍛えること」が流行っているのは、単にダイエット効果があるだけではなく健康面でのメリットが多くあることにあります。では、いったい体幹とはどこの場所を指すのでしょうか?体幹とは、字のごとく体の幹を言います。脊柱を中心に大きくある腹筋、背筋をはじめ肩甲骨から股関節までの胴体部分...
https://kantan-diet.info/fitness/article-2632

体幹トレーニングの定番「プランク」のやり方はごぞんじでしょうか。腹筋、背筋の両方を同時に鍛えられるので効率的ですね。体幹トレーニングをすると内臓の位置が整うので、慢性的な便秘に悩んでいる人も解消することがあります。また、ぽっこりお腹の改善や姿勢の改善効果もあります。ぜひ試してみてくださいね。

  1. めご
    2019/01/23 13:09

    やってみよう

コメント

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