食事

ダイエット中の食事制限はとってもつらいもの。我慢がつきもののダイエットですが、実はデザートを上手に工夫して楽しむことで、ストレスのないダイエットが実現します。 ここでは、そんな減量中でも美味しく食べられるヘルシーなデザートをご...

ダイエットにはプロテインが効果的！と聞いたことがある方のなかには、「プロテインは筋肉ムキムキになりたい男性が飲むもの」、と思い込んでいるケースも多いのではないでしょうか？ しかし近年では、ただ体重を落としたりサイズを小さくする...

お酢を毎日大さじ1〜2杯飲むだけで、ダイエット効果が期待できることをご存知ですか？ お酢には、ダイエット効果が期待できる栄養が豊富に含まれており、身体を内側からきれいに調整してくれます。 しかし、お酢の飲み方次第ではダイ...

「朝バナナダイエット」や「こんにゃくダイエット」など、食事メニューをコントロールして体重減少を目的とするダイエットが数多くありますが、なかでもダイエットにオススメの食材が「鶏肉」です。 とは言っても、「鶏肉の何が効果あるの？」...

夜の遅い時間に小腹が空いて、何か食べようかな～なんて口にすると「夜食は太るよ！」と言われた事は、ありません？ダイエット中は尚更、3食しっかり食べたつもりでも、遅い時間になるとなぜかお腹が空くもの。では、夜食は本当に「太る」のでしょう...

「日本書紀」にその記述があるほど、古来日本で親しまれてきた伝統飲料「甘酒」。近年ではその栄養価の高さと、減量への効果が注目され、ダイエット食品としてよくメディアでも取り上げられています。このページでは、そんな甘酒の持つパワーと、甘酒...

ダイエットは、ただ単に体重を落とすことができればいいというものではありません。毎日サラダだけ食べていれば体重は減ってきますが、偏った食生活を続けることで、肌荒れを起こしたりリバウンドしやすい体になってしまうことも。 健康的にダ...

痩せるためには努力と我慢が必要…とわかっていても、食べ物の誘惑に勝つことができずついつい食べてしまった、という経験がある人も多いのではないでしょうか？ 今回ご紹介したいのは、「食べたものをなかったことにできる」という夢のようなダイエット法...

水ダイエットとは、水を飲むだけの非常にシンプルなダイエットです。しかし、シンプルだからこそ、意識して正しいやり方で長く続けていく必要があります。 そこで、水ダイエットの仕組みや正しいやり方、注意点についてご紹介します。ぜひ、水ダイ...

「乳酸菌でダイエット」「プロバイオティクスの健康効果」などの言葉を聞いたことはありませんか？実は、乳酸菌は体に良い働きをもたらしてくれる『プロバイオティクス』という細菌の一種で、腸内環境を整え、ダイエットを始めとしてさまざまな健康に良い効果をもたらすとされているのです。乳酸菌は、

コンブチャダイエットとはいうものの、実際は以前日本で流行った「紅茶キノコ」をアレンジしたものです。ハワイとロサンゼルスから流行し、アメリカの歌手マドンナやスーパーモデルのミランダ・カーが愛飲し始め、強力なダイエット効果をアピールしました。セレブオーラを放ちながら、コンブチャを片手

一般的なイメージとして、ダイエット中にチョコレートは厳禁というものがあると思います。確かに、カロリーは高いし脂質も多いのは事実ですから、ダイエットには不向きな食べ物かもしれません。しかし、物は考えようです。信じられないかもしれませんが、チョコレートは食べ方次第ではダイエットに適し

「糖質オフ」「糖質カット」と表記された食品がスーパーやコンビニなどで多数販売されていますが、そもそも「糖質」って何かご存知ですか？お米やパン、麺類などの主食である炭水化物は、糖質と食物繊維が合わさったものです。つ

「乳酸菌ダイエット」は、私たちの体の中、特に食べ物の消化や吸収に関わる大腸・小腸の環境を整えて、太りにくく痩せやすい体質を作るダイエットです。腸の中にはたくさんの細菌が住んでいます。大きく分けて、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類が住んでおり、

2019.03.12

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