運動 知ってる？絶大な効果が期待できる高強度インターバルトレーニング
ダイエットをしている方にとってはなんとかして効率的に効果をあげたいと考えることも多いのではないでしょうか。また、長時間をワークアウトの時間に使うのも難しいという方も多いはずです。毎日忙しい中でジムへ行き、せっかく来たからには頑張って長時間トレーニングしていこう、と思い自由時間を使
2018-05
運動 
部分痩せ 小顔やたるみ対策に！美顔ローラーをうまく使おう。
アナタのフェイスライン、なんだかむくんでいるようなぼんやりとした印象になっていませんか。重力に勝てずにたるみが発生したり、むくみでパンパンになったり、フェイスラインにはトラブルがつきもの。そんなお顔のお悩みの強い味方になってくれるのが美顔ローラーです。人気が衰えることなく、年代を
エステ エステサロンでも大人気のハイパーナイフ。効果を更に増大させるには？
ハイパーナイフがエステサロンなどで人気の施術になっているのをご存じの方も多いと思います。そんなハイパーナイフですが、施術を受けるだけでなく、もっともっと効果を増大させて、いち早く理想のボディーラインに近づきたい！と思う方は多いはず。大切なイベントや肌を露出する季節に向けて、スリム
エステ 話題の脂肪冷却のメリット・デメリットを知って、自分に向いているかチェックしよう！
話題になっている脂肪冷却。脂肪冷却という名前を聞いても、どのように脂肪がなくなるのか連想しづらいですよね。脂肪冷却の仕組みは、簡単に説明すると3つの流れで構成されています。まず、特殊な器具で脂肪を凍らせます。そうすると、凍った脂肪は機能をなくした不要な細胞として身体が認識します。
食事 グルテンフリーで快適生活を送ろう
料理系の雑誌やダイエット系の雑誌でも特集が組まれることが多くなってきたグルテンフリー食。グルテンフリー食とは小麦や大麦、ライ麦などを使わない食事のことです。簡単に説明すると、パスタやパン、ラーメンやうどん、パンケーキなどがNGになってくるものです。このように、NGな食材をいていく
部分痩せ 綺麗なお尻で見た目年齢が変わる!? 憧れの美尻ゲットで女性の魅力をアップ
芸能人がトレーニングを積み、見事な美尻を披露したりしていますね。そんな美尻を見ると、自分のお尻のたるみが気になるという女性は多いのではないでしょうか？では、お尻は何故たるむのか？実はお尻がたるむ原因は様々あります。代表的なのは筋肉量。20代くらいまではヒップには筋肉も付いているの
運動 どれなら続けられそう？！自分にピッタリのHIITトレーニング法！
スポーツ選手が行っていて一躍話題となったHIITトレーニング。日本語にすると「高強度インターバルトレーニング」です。名前だけ聞くと、トレーニングの内容がハードな感じがしますよね。HIITの仕組みは、30分程度の短い時間の中で負荷のかかる運動と負荷があまりかからない運動を繰り返し行
生活習慣 デトックスの基本をしっかり把握！毎日の習慣で夏までにスッキリ、スリムに！
デトックスと言えば、半身浴やデトックスウォーターなど様々な方法や商品がずいぶん前から話題になっています。まずはデトックスについて正しい知識を知っておきましょう。デトックスとは体内に溜まってしまった毒素を排出すること。もともと私たちの体にはデトックス機能は備わっているのですが、環境
生活習慣 毎朝のメイク前に！顔のむくみをとって、すっきりフェイスライン！
鏡をみて、ふと気になるフェイスライン。あれ、なんだかたるんできた…？昔はこんなじゃなかったのに…。気になり出すと、朝のメイクの時間も憂鬱になってしまいますよね。ただ、毎日のマッサージですっきりフェイスラインをつくることはじゅうぶん可能です。フェイスラインのたるみの原因はさまざまあ
エステ 今更聞けない！話題のハイパーナイフの仕組みと効果
ハイパーナイフと聞くと、いったいどんなマシンなのかと思いますよね。先端が鋭利なマシンと想像する人もいるかもしれません。ハイパーナイフは、話題の痩身エステマシンとして流行しています。キャビテーションやラジオ波と混同されがちですが、ハイパーナイフは別物です。ハイパーナイフとは、皮膚表
エステ 脂肪冷却エステの効果をアップさせる3つのポイント
脂肪冷却は気になる部分の脂肪だけを、特殊なマシーンで冷却することで脂肪を減らす痩身エステです。メスや針を使わない、体に優しいエステなのです。冷却した脂肪細胞は体の中の水分よりも高い温度で凍らせるので、脂肪細胞は結晶化して活動できず、死滅の状態に。その死滅になった脂肪細胞は体の代謝
部分痩せ リフトアップで顔の印象が変わる！たるみ改善でスッキリ小顔美人に
朝、鏡を見ると昨日と違う、最近、フェイスラインがぼやけてきたなど微妙なフェイスラインの変化で顔が大きく見えることはありませんか？フェイスラインの変化には様々な原因があります。代表的な原因は、浮腫みやそして顔のたるみ。浮腫みは食べ過ぎ、飲み過ぎ、肩凝りなどにより起こります。また、顔
生活習慣 体の中からキレイに！腸もみマッサージで気になるお腹をスッキリダイエット！
女性は食生活やホルモンバランス、環境的なストレスなどから便秘になりやすく、慢性的に悩んでいる人も多いです。実は便には体内の老廃物の約70%が含まれおり、便が排出されないと、体の代謝が悪くなるだけではなく、浮腫み、お腹の膨らみ、肌荒れなどが生じます。便秘は女性にとっては大敵ですね。
食事 ケトジェニックダイエットを成功させるコツを徹底マスター！
有名スポーツ選手が実践し話題となったケトジェニックダイエット。ただ、名前からどのようなダイエットなのかなかなか想像がつきませんよね。一言でいうと、「糖質を制限する」ダイエットです。糖質制限ダイエットは様々あります。その中で、ケトジェニックダイエットと名付けられた理由は、痩せるメカ
運動 今更聞けない！プロテインでダイエットできる理由を徹底解明！
プロテインとは、筋肉を育むために必要なものという意識が強くあるかと思います。ただ、プロテインはダイエットの強い味方。その理由は、プロテインに含まれる成分が関係しています。プロテインは、日常生活でなかなか全て摂ることができない大切な栄養素がたくさん詰まっています。タンパク質をはじめ