部分痩せ 次世代の痩身法「脂肪冷却」を徹底解説！
「脂肪冷却」は、切らない脂肪吸引とも言われる画期的な痩身方法。主にサロンなどで施術を受けることができます。従来のダイエット方法は脂肪細胞のサイズを小さくして体積を減らす方法。それに対して脂肪冷却は、脂肪細胞の数を根本から減らして美しい体を目指すことができるのです！また、ダイエッ
2018-07
部分痩せ 
食事 レクチンは体に悪影響？ダイエットに不向きな野菜とは
ダイエット向きの食事と言えば、サラダや野菜炒めなど、野菜中心のメニューを想像されるかと思います。野菜に含まれるビタミンや食物繊維などは、ダイエットに限らず、健康を維持するためにも必要な栄養素です。しかし最近、植物性タンパク質、即ちレクチンを多く含む野菜が、ダイエットや健康の弊害に
食事 腸活するなら知っておきたい！お腹を冷やすドリンクは控えて
便秘の解消やダイエットで体質改善するためには、腸の状態を良くする腸活がとても大切です。理想的な腸は乳酸菌や善玉菌で健康に保たれていて、体が常に温まっている状態なら新陳代謝も良く、体調も良好。腸活は普段の飲み物を配慮するだけでダイエットの結果や体調が左右されます。体を冷やすからと、
食事 DHA、EPAで美ボディを目指そう♪
CMなどで今話題の「DHA」と「EPA」。これらは健康維持にはもちろん、ダイエットにも最適と言われている成分です！正式名称は、DHAはドコサヘキサエン酸、EPAはエイコサペンタエン酸といいます。どちらも体内では合成できず外からの摂取が必要となる「必須脂肪酸」です。DHAは主に、血
食事 ケトジェニックダイエットをさらに効果的にするには？
ケトジェニックダイエットは、炭水化物をカットし、糖質を減らして体重を減らそうというものです。基本的なルールはいたってシンプルで、米やパン、麺をやめる、根菜を食べない、という食事制限のイメージを持つと良いでしょう。カロリー計算ダイエットで「細かく覚えるのが困難で挫折した」という経験
部分痩せ 今話題の「脂肪冷却」で自然な部分痩せが叶う？
頑張って地道にコツコツダイエットしてもなかなか理想のボディラインに届かない。そんなお悩みありませんか？ウエストのくびれがもう少しできれば、二の腕がもう少し細くなればなどあともう少しのところでサイズダインが停滞している人、少なくないですよね。もう少しが叶わないストレスでダイエット自
食事 ビタミンBとビフィズス菌を使って腸内環境を正そう！
「さあ、痩せよう！」と思い、食事制限をしたとしましょう。当然摂取カロリーが抑えられ、ぐんぐん減量できるかなと、期待することもあります。ただし、単純に絶食しては、例え痩せたとしても、お肌の具合が悪くなったり、ほうれい線が目立つようになってしまう人もるので、注意してください。食事制限
運動 高強度インターバルトレーニングの効果とは
引き締った理想の身体を手にいれるために、最近注目を浴びているのが高強度インターバルトレーニングです。「ハイ・テンション・インターバル・トレーニング」の頭文字から「HIIT」とも呼ばれています。高強度とは、高負荷といった意味ですね。激しく、高い負荷をかけてカロリーを燃焼させるトレー
食事 タンパク質、足りてる？アスレチックフードで健康的にダイエット！
ダイエットを行う動機は人それぞれ。そしてダイエットと聞いてまず頭に浮かぶのは、食事制限による減量ではないでしょうか。今まで好きなものを好きなだけ食べていた方は、最初に食欲抑制という壁が立ちはだかるはずです。ダイエット初心者の方ほど、この壁が大きく、高く見えることでしょう。そしてこ
生活習慣 十分な睡眠でダイエットホルモンを促せ！
なかなかダイエットの成果がでない、またダイエット中でも食欲が抑えられない、そのようなお悩みをもっている人いませんか。志半ばにして心が折れそうになりますよね。でも自暴自棄になるのはちょっと待って！もしかしたらあなたの睡眠が問題なのかも。睡眠はただ体や脳を休めるだけのものではありませ
食事 ダイエットのお守り的存在！DHAサプリで賢く痩せよう
いつも通りに生活しているのに、最近お腹が出てきたような気がする･･･。ボディラインの変化は、出産や加齢などがきっかけになります。また、以前は食べ過ぎても少しの運動で肥満を回避できたのに、現在は運動しても体重計の針がびくともしない。この状態に、危機感を募らせる方はとても多いと思いま
運動 趣味がダイエットに！？続けやすいゴルフダイエット
誰もが参加できる生涯スポーツに近いこともあり、大人の男性が楽しむイメージが強いゴルフですが、意外にも運動量が多くダイエット効果をもたらすということをご存じでしょうか？趣味や仕事の付き合いに利用するビジネスマンをターゲットにゴルフ教室が増えていたり、練習場も少なくないのでどんどんと
食事 脂質の大量摂取で痩せ体質に？目から鱗なケトジェニックダイエット！
ダイエットの大敵となる脂質。揚げ物やケーキなどに多く含まれ、食べ過ぎることで肥満を招いてしまいます。減量達成へのモチベーションを保つために、月に一度のご褒美としてこれらの食材を口にする方も多いことでしょう。しかし、脂質も立派な五大栄養素。使い方次第では、ダイエットの味方になること
食事 ダイエットで不足しがちなタンパク質はどうやって補う？
いよいよ薄着になる季節。来る夏に向けてスリムになりたいと本格的にダイエットに取り組んでいる人も多いのでは？ダイエットは日々の地道な努力が必要と分かっていても急いで痩せたいと無理な食事制限をしてしまっていませんか？カロリーを抑えようとお肉を避け野菜ばかりを食べる、そんな食事をしてい
食事 ビフィズス菌を増やす「腸活」メソッド
腸内環境を整える食品と言えばヨーグルト。「腸活」ブームも手伝って毎日欠かさず食べている人も多いでしょう。腸内環境改善は、体への影響だけでなくダイエットにも必要不可欠です。そしてヨーグルトと言えばビフィズス菌。私達の腸の中には数千種類を超える細菌がすんでいてその多くは大腸にすんでい