生活習慣 ダイエットの強い味方・おすすめのダイエットアイテムとは？
いまや100円ショップには、たくさんのダイエットアイテムがあります！定番のダンベルやストレッチャーなどをはじめ、バラエティ豊富に取り揃っています。ダンベルは、1㎏や2㎏などの重さ別に揃っており、さらにウォーターダンベルは水を入れて重さを調節できます。ウォーターダンベルは、購入時は
2018-11
生活習慣 
運動 痩せるアイテムとしてトレーニングウェアをそろえよう！
ダイエットのためにエクササイズをしようと考えてはいる、しかし始めるきっかけがつかめない……といった、悩みにはまってしまい、そのまま時間が過ぎてしまうことはありませんか？ダイエットアイテムは、どのタイミングで購入すべきなのでしょうか、と、考え込んでしまうだけでは、なかなか重い腰が上
運動 ジムの賢い選び方と使い方を知っておこう！
ジムに通いたいんだけど、どこに行ったらいいのかわからない…なんて思うことがありますよね。そんなときは、迷わず「体験レッスン」を受けましょう！どんなにネットで調べても、百聞は一見にしかず、です。でも「体験レッスンした後、お断りするのが気まずい」と思うかもしれませんが、かかる費用や労
運動 美しいデコルテを手に入れるバストアップ！
女性らしいカーヴィーなラインは、どの年齢でも美しさを印象付けます。胸元のあいた服を着なくても、たとえばピッタリしたニットで装いたいとき。あなたのシルエットが、首から肩、そして胸元にかけてなめらかなカーブを描いていたら、きっと「ポジティブな性格なのではないか」と、お相手に受け入れら
運動 憧れの立体美尻はどうやってつくる？平らなお尻の日本人にできること
外国人のようなキュッと上に上がったボリュームのある立体美尻には、誰もが憧れますね。どうも、日本人のお尻は扁平尻が多く、年齢とともに垂れ下がり、まっ平らなお尻が多いようです。女性は、妊娠や出産で骨盤が広がることや、年を重ねるごとにお尻が大きくなって昔のデニムやパンツが入らなくなって
運動 効果テキメンのピップアップエクササイズ！
最近、お尻が気になってデニムを履かなくなった、パンツを買わなくなったなんて人は多いのではないでしょうか。加齢と重力には逆らえないと、その垂れたお尻を諦めていませんか？女性は、加齢だけではなく、妊娠や出産などで骨盤が広がり、身体に大きな負担がかかっています。大きく開いた骨盤を戻すの
食事 海外では当たり前！？簡単すぎるカリフラワーダイエット！
海外でメジャーになりつつある「カリフラワーダイエット」とは、普段の食事にカリフラワーを取り入れるだけというシンプルで簡単なダイエット方法！最近は日本でも注目が集まってきています。カリフラワーには、脂肪燃焼・代謝機能向上に効果が期待できるビタミンB群や、便秘解消に効果的な食物繊維、
食事 ダイエットレシピのコツはたくさんある！
自炊でダイエットをしよう、と決意しても「しかし特別な食材はお金がかかったり、入手困難なこともあるし」と思い悩む人は少なくありません。けれどもそこで立ち止まってしまっては、損になってしまいます。発想を逆転させましょう。安価な材料で、出費とカロリーを控えて、節約とダイエットを両立させ
エステ EMSってほんとに効く？エステよりも良コストで体感する方法
痩身のサポート的存在と言えば、エステ。ハンドマッサージや最新の機器を駆使することで、より理想のボディラインをつくることが可能です。そして一度でも施術を受けたことのある方の中には、EMSと呼ばれる機器を体験した方も多いのではないでしょうか？そう、気になる部分をブルブルと振動させる、
エステ 意外と知られていない「美容矯正」の魅力！
メディアでも話題になっている「美容矯正」をご存じでしょうか？美容矯正とは、身体の根本から美しくなることを目的に、「手技療法」という手で直接歪んだ骨格を整える技術です。施術者の美容に特化した知識や技術によって効果が大きく異なる美容法で、自分自身では行えないため、必ず専門のサロンなど
エステ 美容矯正はどこで出来る？通えるサロンの種類別にご紹介
美容矯正とは、歪んだ体の骨格を整えて、根本的に美しく整える方法です。骨格の歪みを取り除くことで頭から足先まで、全身の筋肉や骨格、内臓や血液、リンパの流れの機能を正常に近づけるので、老廃物の排出が良くなり、むくみが取れて矯正場所によってはサイズがダウンになる効果が期待できます。美容
運動 友達と遊びながらダイエットできるおすすめスポーツ
運動でダイエットしたいけれど、1人でスポーツをするのが苦手な人や、そもそも運動自体が苦手…という人はなかなか始めにくいですよね。それなら友達を誘って遊び気分で一緒にスポーツするのはいかがでしょうか。会話も弾み、楽しい上にダイエットまでできちゃいます。そこで、運動は苦手だけどやって
運動 効率的に運動をして痩せるための時間術
ダイエットのために運動をしようと考えますね。それならば「運動に最適な時間」「時間に合った運動法」も加えて考慮してみてください。できれば効率的に痩せていきたいもの。最も運動に適した時間帯は、朝7時前後です。起きてから朝食を食べた後に体を動かすのがベストとされています。または夕方から
食事 気軽に挑戦！簡単セレブダイエット３選
セレブたちが行うダイエット。いったいどのようにして美ボディをキープしているのか、気になりますよね。食事制限なのか、運動なのか。もしくはエステ…？など様々な疑問がわくことでしょう。ただ、セレブたちのダイエットは日々気軽に実践できる方法が多く、長く続けることができるというのが特徴です
食事 ハリウッドのセレブも実践！すぐにスタートできる食事ダイエット
ハリウッドセレブが行なっているダイエットというと、専属トレーナーをつけてハードな運動や、食事やエステにお金をかけて優雅にダイエットするのでは…と思われがちです。でも、意外とシンプルな方法で体に負担なく続けられるダイエット方法もあります。ハリウッド女優は役作りのために短期間で結果を