運動 運動で引き締めたい！ジムとパーソナルトレーニングの違いとは
大幅な減量には、有酸素運動や筋力トレーニングが欠かせません。たくさんの選択肢がある中、ジム通いを決意する方も多いでしょう。そしてジムと聞くと、ひとつのフロアに大勢の人達が運動するイメージですよね。過去に通われた方はわかるかもしれませんが、ジムは思いのほか老若男女に大人気。仕事帰り
2019-01
運動 
エステ これから来る？最新たるみ対策「ウルセラ」
ウルセラとは、超音波のエネルギーを使った治療法です。皮膚の深い場所にある筋膜に作用し、たるみを改善することができるもの。日本ではまだあまり普及されていませんが、すでに多くの人が、ウルセラ施術後のリフトアップ効果についてとても好意的な感想を述べています。なぜでしょうか？それはウルセ
美容整形 あなたはウルセラに向いている？ウルセラのメリットとは？
現在、さまざまな美容施術が開発されています。その中であえてウルセラを受ける理由をおさらいしてみましょう。ウルセラは超音波を使って、おもにたるみを改善する機械です。最大のメリットは「切らないでリフトアップが可能」「ダウンタイムがかなり短縮される」この二点でしょう。早めにリフトアップ
エステ 切らずに痩身！ハイフで部分痩せが一番！
ハイフの歴史はあまり短いものではありません。さかのぼれば1950年代の医療実験からスタートします。ハイフの基礎となる実験は研究者の興味を引き、たくさんの結果が報告されました。この技術は、現在も医療から美容にまで応用され、幅広く活用されています。ハイフとは、超音波を体の組織の一か所
エステ 美容痩身技術・ハイフのダイエット効果と注意点
多忙や加齢によって、なかなかダイエットができない女性にとって嬉しい痩身法として注目を浴びているのが、ハイフ（HIFU）です。ハイフとは、いったいどのような痩身法なのでしょうか。ハイフとは、「High－intensity－focused ultrasound」の略称です。高密度焦点
生活習慣 骨盤を正しい位置に戻そう！毎日少しずつ「骨盤ダイエット」
私たちの身体不調が骨盤の歪みから来ることをご存じでしょうか。骨盤は、身体の上半身と下半身を繋ぐ大きな役割を担っています。主に、子宮などの生殖器を守るのに骨盤は非常に重要な役割があります。骨盤は、仙骨、腸骨、恥骨、坐骨の４つの骨から成り立っています。背骨の最下部になる腰椎と恥骨をつ
運動 手軽に有酸素運動ができる！トランポリンダイエットとは
ウォーキングやランニング、縄跳びのように、手軽に有酸素運動トレーニングができるのが「トランポリンダイエット」です。昨今、注目を浴びているトランポリンダイエットですが、自宅でも簡単に取り組めるようなトランポリングッズもたくさん出回っています。継続することがダイエットのコツだとすれば
運動 ダイエットにヨガを取り入れるコツ
ヨガはダイエットにあまり向いていないという説があります。しかしそれは正しいとは言えません。ヨガはちゃんとした有酸素運動です。また、体全体を使って伸ばしたり、呼吸をするので、カロリー消費も可能でしょう。ただし、即効性を求めるものではないので、そこで誤解が生じたのかもしれません。ヨガ
運動 超初心者向け！腹筋ローラーの正しい使い方
腹筋ローラー（別名アブローラー）は、一つの車輪の真ん中から、横にバーが伸びたトレーニング器具です。とてもシンプルで安価（1200円程度から販売されています）なため、じわじわと人気が出ている商品。腹筋ローラーを使って、単純な動作をするだけで筋トレになると評判です。自宅トレーニングに
食事 混ぜるだけの簡単ヨーグルト腸活レシピ！
ヨーグルトで腸を活性化し、腸内を整えたいなら、しっかりと定期的に食べましょう。善玉菌を腸内で増やし、快便や健康維持を目指したいものです。気になるのはいつ、どのくらい摂取すべきなのかということです。しかしあまり厳密に考えなくても大丈夫。決まった時間に100グラム程度を食べれば良いで
生活習慣 冷えを退治して太ももを整えるべき！
ダイエットの中には「たくさん水を飲んで痩せよう！」というものがあります。夏場など、暑い季節には有効ですが、それ以外の時期に、余分な水分を摂取するのは考えものです。なぜならば、水分摂取ダイエットは、体格の良いアメリカ人向きではありますが、繊細な日本人にはあまり適しているとは言い難い
生活習慣 ダイエッター必見！急なイベントにはお腹痩せファッションを
自身のボディラインが原因で、着たい服が着れない。肥満あるあるですが先々のことを考えれば、その解決法は自ずと出てくるものです。そう、ダイエット一択になるでしょう。しかし運命はいたずらをするもの。大人になると自身の意志に関わらず、パーティや結婚式にお呼ばれされる機会がグンと増えます。
生活習慣 お風呂と足枕で足のむくみから解放されよう！
家事や仕事などで疲れてしまうこともありますよね。ずっと気をつかって作業をする上に、スマホを眺めて時間が過ぎてしまう……。いつしか、精神的に参ってしまいそう。さあ、リラックスしましょう。基本は「毎日決まった時間に、自分を無心の状態にすること」です。例えば午後は15分集中してお茶やコ
生活習慣 早く体重を戻したい！産後ダイエットに適した運動って？
子供が生まれて嬉しいけど、妊娠時についた余計な贅肉はいらない。出産を終えたお母さんなら誰しも、産後のダイエットにトライしたいはずです。しかし妊娠から今、そしてこれからも、育児に励むことは必要不可欠。寝る間もなく奮闘しているのに、自分に構う時間なんてないわ！と叫びたくなりますよね。
部分痩せ メリハリくびれを作って、理想のカーヴィボディをゲット！
鏡を見た時に、お腹を見てみたら…… あれっ、くびれがない、ずん胴に見えちゃう！ とガッカリした経験はありませんか？ ウエストに締まりがないと、幼い体型に見えてしまいますよね。キュッと引き締まったくびれがあるだけで、メリハリのある大人の女性らしいボディが叶えられます。では、そんなく