痩身エステの効果をアップさせる方法

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エステ

2018年5月6日

手軽に行えると大評判な痩身エステ!

数あるダイエットの中でも年齢問わず大人気なのが、エステサロンでの痩身ダイエット。運動や食事制限に比べて、苦労が少なく施術日から効果が期待できるため、お金がかかっても行いたいという方が後を絶ちません。例えば、一人で改善することは難しいといわれる固くなったセルライトや、長期間かけて蓄積された落ちにくい脂肪も、マシンの力で確実にアプローチできるので、短時間で効果が期待できます。また、ダイエットには欠かせない運動や食事などの生活習慣について、一人一人に合わせたアドバイスをしてもらえるので効果が長続きしやすいです。

代謝を上げてダイエット効果をアップさせよう!

日常生活やリバウンドの管理まで行ってくれる痩身エステのダイエット効果を、もっと高めたいという方には代謝機能向上をオススメします。エステマシンを使用した施術で脂肪を溶解したり破壊した後、その脂肪を体外に排出するのは代謝機能です。そのため、代謝機能を高めた状態で施術を行うとマシンの効果がより期待でき、エステや施術によっては事前にサウナなどで代謝を高めてから行うこともあります。さらに、代謝機能を向上させると、何もしていない時でも消費エネルギーが増え、同じ生活をしていても痩せやすく太りにくい体に変化します。

代謝機能を高める方法

ダイエット効果抜群の代謝機能を向上させる方法は、体温を上げて内臓などを含めた全身の機能を正常化することや、日常的に筋肉を使用し筋肉量や消費エネルギーを増やすことなどです。体温を上げるには、冷たい飲み物を避け、体を温める効果のある冬野菜などを積極的に摂取したり、毎日ゆっくり湯船につかることなどを習慣づけましょう。他にも、筋肉を柔らかくする効果がある柔軟やストレッチなどを行うと、毛細血管など全身の血液循環が良くなり酸素や栄養が体の隅々まで行き渡り、体が活発化することで代謝機能が向上します。

痩身エステの効果をアップさせる運動とは!?

体温を上げながら筋トレにも、柔軟にもなる良いことずくめの運動が「ヨガ」です!ヨガは、消費カロリーこそ少ないものが多いですが、インナーマッスルを刺激するポーズや呼吸法があるため、体の芯から温まり有酸素運動の効果と筋トレの効果、両方を得ることができます。初心者でも行いやすいヨガは、続けて行うと冷えや肩こり改善、基礎代謝アップなど様々な効果が期待でき、施術後に避けた方が良いとされる激しい運動に含まれないので、適度な代謝機能向上・体質改善にピッタリ。代謝機能が向上すると吸収が良くなるため、健康的な食事を心掛けましょう。