一日5分で理想のカラダに

お手軽＆簡単ダイエットノート

通勤電車がジムに早変わり？ふくらはぎをキュッと引き締める筋トレ！

運動

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

2019.05.02 2018.01.20

エクササイズダイエット筋トレ

シェアする

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

diet_masterをフォローする

お手軽＆簡単ダイエットノート

関連記事

リバウンドなしのキレイな体に！お家でできる簡単トレーニング

キレイな引き締まった体になるために、トレーニングをおすすめします。まずは、なぜダイエットにトレーニングが必要なのか知っておきましょう。ダイエット中の体はエネルギー不足、体はエネルギーを作るために脂肪や筋肉を分解します。ここで先に分解されるのが筋肉。体重が落ちたとしても、筋肉も一緒

有酸素運動ダイエットと脂肪を燃やす食事で痩せ体質に

有酸素運動は、身体を動かすことで酸素を体内に取り込んでいきます。一般的な有酸素運動で今からでも取り入れやすいのはウォーキングですね。ゆっくりと時間をかけながら筋肉を使って、糖や脂肪をエネルギーとして使い、脂肪を燃やしいきます。目安としては、20分を過ぎる頃から脂肪を燃焼し始めると

DHAでダイエット？！痩せる理由とオススメメニュー

DHAと聞くと、頭が良くなる・お魚というイメージがあるかと思いますが、実はダイエットにも効果があることを知っていましたか？DHAとは、ドコサヘキサエン酸のこと。脳の成長・神経発達の為に必要な要素です。DHAがダイエットに効果的な理由は、「褐色細胞を活性化させる」という点にあります

エクササイズに最適なウェアの選び方

トレーニングやエクササイズをするにあたって、ウェアは大切なアイテムです。なんとなく着古したＴシャツや、プチプラで買ったハーフパンツを着てしまう人…お手軽かもしれませんが、やはりここは良いもの、向いているものをそろえたいですね。ちゃんとしたウェアを着ると、モチベーションアップにもつ

椅子に座りながらできる！くびれエクササイズ！

くびれが欲しい部分とは、肋骨から骨盤の部分。ここは人間の身体の中でも、とても無防備な部分です。お腹周りの大切な臓器が集まっている部分なのですが、骨に守られず筋肉をはじめとした「肉」で守られる部分です。この部分を筋肉で守ることができないと、脂肪を集めて守ろうとしてしまいます。ここで

筋トレは毎日コツコツ？！目指すはトータルヘルス

筋トレを毎日コツコツと取り組んでいる人もいれば、週〇日とペースを決めて取り組んでいる人と様々です。それは、その人の体質や体調などの環境によって異なりますが、大きくは筋トレの目的で決まるのではないでしょうか。その筋トレが、健康管理や健康維持のためなのか、筋トレダイエットなのか、また

ハイヒールを履いて歩いて美脚を目指す！

ヨーグルトはダイエットに効くか

コメント

コメントをどうぞ Cancel reply

Your email address will not be published.

Comment

Name

Email

Website

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

月別アーカイブ

November 20191
October 20192
August 20191
July 20192
June 20194
May 20194
April 20197
March 20199
February 201920
January 201922
December 201823
November 201820
October 201813
September 201823
August 201831
July 201831
June 201829
May 201835
April 201834
March 201840
February 201880
January 201885
December 201781
November 201787
October 201772
September 2017144
August 20171

お手軽＆簡単ダイエットノート

© 2017 お手軽＆簡単ダイエットノート.

ホーム
検索
トップ
サイドバー
月別アーカイブ

タイトルとURLをコピーしました