キックボクシングで脂肪燃焼と部分やせを実現しよう!

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運動

2018年2月27日

キックボクシングでストレス解消+脂肪を燃焼!

サイクリングに水泳、ウォーキング。世の中には、様々なダイエットメソッドが存在します。しかしどれもルーティンワークに近いものがあり、人によってはダイエットにマンネリを感じてしまうことがあります。なるべくなら、ダイエットの苦痛を最小限抑えたメソッドを選びたいですよね。そして無理なくダイエットを継続させたい、そんな方にぜひオススメしたいのがキックボクシングです。キックボクシングはストレス発散に最適。また、脂肪燃焼や部分やせにも効果的です。楽しみながら、ダイエット効果を狙いたい方にピッタリと言えます。

キックボクシングは全身運動

脂肪燃焼と聞くと、有酸素運動を思い浮かべる方も多いと思います。しかしウォーキングなどの有酸素運動は、脂肪だけではなく筋肉まで燃焼させてしまうことに。一方、キックボクシングは全身運動なので、全身の筋肉を鍛えつつ有酸素運動を行うことが可能です。また前述でも述べましたが、キックボクシングの良い点はストレス解消ができるところ。一般的な有酸素運動はマンネリやストレスを感じがちですが、キックボクシングであればミットを勢いよく蹴ったり、殴ることができます。仕事や他人への日頃の鬱憤を晴らせる、まさに一石二鳥なダイエット法と言えます。

部分やせも可能

お腹はへこんでいるけど、ウエストにくびれがない。このような部分やせのお悩みは、キックボクシングのウエストひねりで解決できます。ウエストの太さの原因は、主に脂肪の蓄積。そして脂肪を削るには、有酸素運動のほかに腹筋などの無酸素運動が必要です。無酸素運動には脳内に「成長ホルモン」を分泌させ、筋肉の成長や脂肪分解を促す作用があります。そして成長ホルモンを分泌させた後で有酸素運動を行うと、なんと脂肪燃焼率が3倍になるのです。キックボクシングには有酸素運動と無酸素運動、両方の側面を持ち合わせているので、より効果的に脂肪を削ることが可能です。

美容効果・アンチエイジングに最適!

美容効果がある点も、キックボクシングのメリットのひとつです。キックボクシングの運動量はとても高く、発汗作用に優れています。思いっきり汗を流すことで老廃物を排出し、新陳代謝を促進することができるのです。お肌がツルツルになることはもちろん、浮腫みも改善されます。また成長ホルモンは、別名若返りホルモンとも言われているので、アンチエイジングが気になる方にもピッタリ。お肌の調子も良くなれば、メイクののりも良くなります。キックボクシングは、高価な化粧水や美容グッズ以上の効果があると言っても過言ではないのです。