気分爽快!ジムだけではなく外の空気を吸う事の大切さ

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運動

2018年3月20日

ダイエットなら楽しく、気分転換も一緒に目指そう

ダイエットを本格的に始めている方の中ではジムに通っているという方も多いのではないでしょうか。ジムでは集中して効率的に運動を行えるので成果も出やすいですね。でも、ジムに通いながらでもぜひおススメしたいのは外でのジョギングです。もちろん、雨の日には走ることが難しいですが、外をジョギングすることにはメリットも多いのです。

STEP1

ステップ1のイラスト

外を走ると、気持ちよく屋外の空気を思いっきり吸えます。特に朝の空気はとても清々しいもので、朝のジョギングを日課にして毎日楽しみにしている方は多いです。早朝なら人も少ないので安全にジョギングする事もできるのでおススメです。

STEP2

ステップ2のイラスト

ダイエット中はストレスも溜まりやすいものですね。ジョギングはストレスの解消に良いとされており、外の景色を見ながらのジョギングは気分転換にももってこいなのです。ジムのランニングマシンで退屈してしまうという方にも良いでしょう。

STEP3

ステップ3のイラスト

ランニングマシンよりも実際のジョギングの距離の方が運動量が多いというのも大きなポイントです。マシン上での動きは少し飛び跳ねる形になっているので実際の走る動きとは異なるということです。実走はやはり大切なことですね。