ストレス発散がダイエット成功への道!キックボクシングがダイエットにお勧めな理由とは?

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運動

2018年4月1日

ストレス発散したいけど…

忙しい毎日の中、ストレスは溜まる一方。どうにかして解消したくても何をして良いか分からない。そんなストレスにお悩みの方少なくないでしょう。この困ったストレス、ダイエットにも大きく影響します。常にイライラしてストレスから過食や暴食をしてしまったり、ダイエットが長続きしなかったりとストレスは大きな壁となり立ちはだかります。そんなストレスに振り回されるのはもうたくさん!と思い悩む前にまずはストレスについて知り、上手に付き合う術を身につけてみませんか。ストレス発散度抜群の運動もご紹介します。

溜まったストレスがダイエットの邪魔をする

「セロトニン」という言葉、一度は耳にした事がありませんか?この幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンが私達の体と心のバランスを保っているといえるほど大きな役割を担っています。このセロトニンが減ると自律神経が乱れ、益々ストレスに弱くなり精神のバランスも崩れてしまいます。そしてこの脳内のセロトニンが減ってしまう大きな原因がずばりストレス。日々の溜め込んだストレスを発散できずにいるとセロトニンは不足し、痩せたいのに食欲がコントロールできない、呼吸が乱れ太りやすくなるなどダイエットにも支障が出てきてしまうんです。

セロトニンを増やせ!

この貴重なセロトニンを増やすにはどうしたらよいのでしょうか?意外と簡単なんです。まず朝、太陽の光を浴びる、深呼吸を心がける、規則正しい生活、十分な睡眠、バランスのとれた食生活など。少しの心がけで実践できるものばかりで特別なことはないですよね。そしてもう1つセロトニンを増やす効果があるのが、リズム運動なんです。そこで是非ご紹介したいのがキックボクシング。リズム運動も色々ありますが、ウォーキングやランニング、踏み台昇降などに比べて飽きずにそしてストレス発散度が高いのがこのキックボクシングです。

お勧め、キックボクシング

今やキックボクシングは男性だけがハードに行うものではありません。美容に関心の高い若い女性の間でも人気で、女性専用のジムが出来るほどなんです。その魅力は豊富。まずキックボクシングはセロトニンを増やすリズム運動でもあり、同時に筋トレ効果も抜群。全身の筋肉や体幹がバランスよく鍛えられます。またその消費エネルギーも高めで、有酸素運動としても優秀です。脂肪燃焼効果も期待できます。ストレス発散しながら、セロトニンも増やし、ダイエット効果もありとなればやらない手はなし。ストレスに振り回される日々ともお別れですね。