自宅でスッキリ!エクササイズDVDはどう選ぶ?

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運動

2018年6月19日

家にいながらエクササイズは可能?

エクササイズを始めたいけれど、スポーツジムに行くにはお金がかかる、決まった時間に通うのが難しい、という人が思いつくのが「DVDはどうだろう?」ということではありませんか?

現在、ムック本から専門DVDまで、たくさんのエクササイズの映像が販売されています。テレビやパソコンの前で行うことが前提なので、あまりスペースを必要としないものがほとんどです。というわけで、ディスクをセットしてすぐ動けるというメリットは大きいはず。人目を気にせず、スポーツウエアも特別なものは要りません。さっそくチャレンジしたいものですね!

達成感を味わいたいのならダンスエクササイズ系を選びましょう

現在「ダンスエクササイズ」というジャンルが確立されています。女性らしいカーヴィーな動きをDVDにしたものもあり、音楽とダンサーの動きに合わせて、リズミカルに踊りましょうという試みです。もちろん基本はエクササイズなので、じっくり続ければ「楽しく痩せている?」という状態になりそう!ただしダンスによっては動きが複雑だったり、基本ステップを覚えてから進むスケジュールのものもあります。振付などに興味がある人におすすめ。

もちろん、初心者向けのやさしいダンスエクササイズもあります。DVDの説明をよく読みながら選びましょう。

ハード系を求めるならアメリカのものを選びましょう

以前、アメリカ軍が実践しているという「ブートキャンプ系エクササイズDVD」が大流行しました。たいへん厳しいエクササイズでしたが、ファンも多く、今も根強い人気があります。「きつめのエクササイズをしたい!」という強い意志があるのなら、そういったものを選ぶのもいいでしょう。アメリカで制作されたエクササイズDVDの中には、あえてハードな動きを多用したものがあります。パッケージのコピーも、大胆に目標を設定していたり挑発的です。

初級からスタートするものもあるので、ゆっくり体を作ってからハードモードに切り替えるのも良いでしょう。

バレエエクササイズというのもアリ

バレエとエクササイズを合わせた「バレエエクササイズ」というものも、密かな人気を保っています。これはバレエの動きを取り入れたエクササイズ。美しくしなやかなバレリーナのスタイルを手に入れたいという願望があるのなら、チャレンジも考えてみたほうが良いかもしれません。ただしバレエそのものの動きが相当複雑なので、エクササイズとはいえやや難易度の高いものがあります。バレエの知識や経験がある人や、実際にバレエエクササイズを習う前に学んでおくために購入するのにおすすめです。「体幹が鍛えられる」という評価もあります。