二の腕は平均何センチ?意外と知らない二の腕の太さ

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あなたの二の腕は何センチ?

二の腕のお肉を気にしている女性は数多くいると思います。二の腕を細くしたいと思っている方は多いですが、「何センチにしたい」など具体的な数字が出てくる方は少ないはず。そこで今回は、自分自身の二の腕の計測方法から男性の意見まで、二の腕について色々と紹介していきたいと思います。まず、女性の平均的な二の腕の太さは、24.5センチから26センチといわれています。腹部や太ももと違い1センチがとても大きい為、少々細かい数字の話になってしまいますが、ご了承ください。ちなみにモデルさん達の平均は、24センチといわれています。

二の腕の計測方法!

理想の二の腕の太さは、身長×0.145から0.16で求めることができますが、実は平均的な女性の太さと変わりありません。気になる二の腕の計測方法ですが、まず鏡の前に立ち腕を広げ、肘から脇までの間で一番太い箇所にメジャーを巻き付けます。計測のポイントは、メジャーと地面を垂直にすることと、鏡で腕やメジャーがねじれないように確認することです。また、毎日トレーニング効果を確認する場合は、計測条件を揃える為に計測時間や計測した場所をなるべく合わせて、二の腕の太さと一緒にノートなどに記録すると良いでしょう。

気になる男性の意見!女性の二の腕についてどう思ってるの?

このように女性がとっても気にしている二の腕の太さですが、実は男性の二の腕の太さの平均とあまり変わらないといわれています。男性は筋肉がつきやすく、女性は脂肪がつきやすいので差が出にくく、このような結果になったと考えられます。20代から30代の男性に聞いたあるアンケートでは、全体の7割の男性が細い二の腕よりも少しふくよかな二の腕の方が好みだと答えており、「太くて当たり前」「細いほうが不健康そう」という意見もありました。あくまでも個人の好みですが、男性は自分にない触り心地の二の腕に女性が思っているよりも魅力を感じているかもしれません。

ぶよぶよはNG!トレーニングの際のポイント

慌ててトレーニングをしたけど、結局効果が出ない・そもそも太いからノースリーブの服は諦めて隠しているという方も多いのではないでしょうか。しかし、太いからといって隠してしまうのは、逆効果です。二の腕が隠れていることに安心してしまい、意識がいかなくなって余計にぷよぷよの太い二の腕になってしまいます。どうしても露出したくない方は、家の中だけでもノースリーブで過ごすと、嫌でも腕に意識がいきトレーニングなどのやる気が起きるので、太い部分こそ大胆に露出して意識することがトレーニング効果の向上にも繋がり一石二鳥です。