タオルで簡単!二の腕エクササイズ

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

運動

2017年12月26日

タオルで簡単!二の腕シェイプ

二の腕のぷるぷる。夏が近づき薄着の季節になると気にせずにはいられないですね。ノースリーブを着たいけどこの二の腕が気になって着られないと断念。ついつい隠しがちな方も多いでしょう。二の腕は普段の生活でなかなか使うことが少ない部位でおまけに脂肪もつきやすいんです。どうりでぷるぷるがなかなか解消されないわけですね。そんなあなたに今回ご紹介するのはお家で出来るタオルを使った二の腕エクササイズです。タオルを使うことで体の軸がぶれずに安定し、効果的にストレッチが出来ます。これを機に集中的に二の腕を鍛えて、夏には憧れの引き締まった二の腕を手に入れましょう。

STEP1

ステップ1のイラスト

背中の後ろでタオルの両端を持ちます。右手は上左手は下。タオルで背中を洗う時より地面にまっすぐ垂直にします。

STEP2

ステップ2のイラスト

左手は下に少し引っ張り負荷をかけながら右腕は真上に引き上げます。

STEP3

ステップ3のイラスト

この上下運動をゆっくり10回行います。

STEP4

ステップ4のイラスト

左右を入れ替えて同じ動作を10回ずつ これを1日3セット行います。