一日5分で理想のカラダに

お手軽＆簡単ダイエットノート

体幹力チェックでウィークポイントを知ろう

運動

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

2019.12.26 2017.09.01

シェアする

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

diet_masterをフォローする

お手軽＆簡単ダイエットノート

関連記事

筋トレ初心者が知っておくべき基本的な知識

筋トレは継続することが大切です。プロにアドバイスを受けながら本格的に体を鍛えたい人はジムの方がいいですが、筋トレの正しいやり方ができていれば自宅で行っても自然と筋肉はついていきます。体のどの部分を鍛えたいのか、そのためにはやる気と続ける習慣が大切です。まずは自宅で基礎的な筋力トレ

有酸素運動はマラソンがいい？それとも水泳？2つの長所を徹底解剖

そもそも体を動かすエネルギーを作り出すには、人は酸素を使用しそれに脂肪や糖質を燃焼させています。つまり効率よく脂肪を燃焼させるにはその状態を作り出せる有酸素運動が最適だということになるでしょう。筋肉はその運動をするために最適なモノしかつかないため、無駄な所にはつかず体が盛り上がっ

「下半身太り」から、さよならする方法とは？

腰のくびれと、キュッとあがったお尻、すらっとした太もものように、下半身が痩せている女性はとても魅力的ですね。ボディラインがきれいで、パンツスタイル、スカートスタイルどちらも着こなせて羨ましい限りです。女性に多い下半身太りですが、いったいどうして下半身は太りやすいのでしょうか。実は

ながらエクササイズでリフトアップ！オススメ方法3選

気になる顔まわりのたるみ。歳を重ねるごとにたるみが生まれると思いがちですが、その裏に隠された“たるみの原因”が隠されているのです。たるみの原因となる要素はさまざまありますが、代表的な3つをあげてご説明します。1．紫外線2．肌の乾燥3．表情筋の衰え紫外線により、肌の中に活性酸素が生

オフィスでも出来る！体幹を鍛える方法２選！

テレビや雑誌でも「体幹」や「コア」という２文字をよく目にしませんか？近頃それだけ一般的に使用される言葉になってきました。ただ、体幹という言葉が使用されるようになったのはここ10年程の話で、本来明確に定義づけられていた言葉ではありませんでした。ピラティスが始まったあたりから、体幹や

意外と見られている！？ヒップには年齢が出やすいので注意！

自分のお尻は真後ろから見るのは難しいもので、鏡を使って見ようとするとどうしても普段のお尻の形に見えなかったり、踏ん張ってしまうことで中央に寄ってしまい、本当の形が分かりづらかったりするものです。そんなヒップですが、年齢が出やすいポイントでもあります。「年齢とともになんだかお尻の位

ダイエットにぜひ取り入れたい体幹トレーニング

深呼吸で体幹を鍛えて姿勢を美しく見せよう！

コメント

コメントをどうぞ Cancel reply

Your email address will not be published.

Comment

Name

Email

Website

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

月別アーカイブ

November 20191
October 20192
August 20191
July 20192
June 20194
May 20194
April 20197
March 20199
February 201920
January 201922
December 201823
November 201820
October 201813
September 201823
August 201831
July 201831
June 201829
May 201835
April 201834
March 201840
February 201880
January 201885
December 201781
November 201787
October 201772
September 2017144
August 20171

お手軽＆簡単ダイエットノート

© 2017 お手軽＆簡単ダイエットノート.

ホーム
検索
トップ
サイドバー
月別アーカイブ

タイトルとURLをコピーしました