一日5分で理想のカラダに

お手軽＆簡単ダイエットノート

憧れの細い二の腕になるには…筋トレ・マッサージ・ストレッチを上手に活用！

運動

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

2019.08.09 2017.09.01

運動部分痩せ

ストレッチマッサージリンパ二の腕

シェアする

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

diet_masterをフォローする

お手軽＆簡単ダイエットノート

関連記事

有酸素運動の効果でダンスダイエット！

有酸素運動という言葉は聞いたことがあっても、いざ人に説明するとなるとよく分からないという方も多いのではないでしょうか。有酸素運動とは、酸素を取り入れながら脂肪を燃焼させる運動で体への負担は低い為、長時間行うことが可能です。代表的な運動はウォーキングやジョギング・サイクリング等です

脚の太さの原因を知って美脚になろう

スラリとした、細くて美しい脚にあこがれる方は多いと思います。短いスカートを思いきって履きたいけれど、太い脚はコンプレックスになって履けないなんてことは珍しいことではありません。脚を細くするためにダイエットを試みても、お腹などの上半身の他の部分のサイズがダウンしているのに、脚のサイ

小顔を目指すならまずは歯医者さんへ！？顎に隠された秘密

意外かも知れませんが、小顔を目指す方やエラ張りを気にしている方は、1度嚙み合わせや歯のすり減り具合などを歯医者さんでチェックしてみることをおススメします。顎の筋肉が発達し過ぎているとその分顔が大きく見えることに繋がる場合があります。特に、エラが張っているような気がする方には得にお

有酸素運動はマラソンがいい？それとも水泳？2つの長所を徹底解剖

そもそも体を動かすエネルギーを作り出すには、人は酸素を使用しそれに脂肪や糖質を燃焼させています。つまり効率よく脂肪を燃焼させるにはその状態を作り出せる有酸素運動が最適だということになるでしょう。筋肉はその運動をするために最適なモノしかつかないため、無駄な所にはつかず体が盛り上がっ

むくみを退治して美脚を保とう！

なんとなく足がだるい、重い気がする……それは「むくみ」かもしれません。足に余分な水分が溜まった状態です。これはあまり具合のいいものではありませんね。何よりも足が太めに見られます。むくんでいるか知る方法があります。まずふくらはぎに手を当てます。親指にギュっと力を入れて、5秒くらい押

今日から実践して、ほっそり! 二の腕ねじりエクササイズを徹底解説

体の部位の中で、二の腕はダイエットしても、痩せにくい上に、ほっそりと綺麗になってくれないところです。お腹や太ももなどが痩せても、二の腕はなかなか細くなってくれないことは多いでしょう。二の腕ねじりエクササイズは、二の腕をメインにして細くすることができるエクササイズです。まず、二の腕

二の腕の厄介な「ふりそで」は何故できるの？原因を知って効果的な対策を立てよう

リバウンドせずに短期間で無理なく痩せる方法

コメント

コメントをどうぞ Cancel reply

Your email address will not be published.

Comment

Name

Email

Website

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

月別アーカイブ

November 20191
October 20192
August 20191
July 20192
June 20194
May 20194
April 20197
March 20199
February 201920
January 201922
December 201823
November 201820
October 201813
September 201823
August 201831
July 201831
June 201829
May 201835
April 201834
March 201840
February 201880
January 201885
December 201781
November 201787
October 201772
September 2017144
August 20171

お手軽＆簡単ダイエットノート

© 2017 お手軽＆簡単ダイエットノート.

ホーム
検索
トップ
サイドバー
月別アーカイブ

タイトルとURLをコピーしました