女性必見！カーヴィーなボディメイクには「くびれ」が重要？

常日頃見聞きする、ダイエット関連の話題。その出現率は、家族や同僚との会話にも浸透してくるほどです。そしてファッションと同様、雑誌やネットには様々なダイエット法やグッズで溢れており、トレンド化しているのが現状と言えます。見た目は太っていないのに痩せたい、そう語る友人にやきもきする方も多いことでしょう。そしてここまでダイエット業界が盛んになると、ぽっちゃりしているだけでも悪とみなされるんじゃないかと不安になりますよね。しかし以前と比べるとダイエットの仕上がり、つまりは皆が求めるボディラインの需要が変化しつつあります。

ファッションのトレンドはニューヨークやロサンゼルスなど、アメリカから日本へ浸透していることがほとんどです。そしてそのトレンドに合わせるかのように、様々なダイエットメソッドをメディアが発信してきました。ひと昔前であれば、国内のファッショントレンドを彩るモデルたちはガリガリに痩せていることが定番。洋服の着こなしを良く見せるために、筋肉をつけることをタブーとしていました。しかし最近ではヴィクトリアズ・シークレットのアンダーウェアが大流行。カーヴィーな曲線と筋肉を融合した、女性らしいボディラインを持つモデルがランウェイを歩いています。

以前はただ痩せていることを良しとする風潮がありましたが、その考えはもう時代遅れと言えます。そう、現在はカーヴィーボディがトレンドなのです。しなやかに筋肉がついた腕や脚に、キュッと締まったウエスト。そしてバストやヒップが上向きなら、もう言うことはありません。そしてカーヴィーボディは女性・男性共に需要があります。いや、男性の考えに女性がようやく追いついたと言った方が良いのかもしれません。男性は普通～ぽっちゃり体型の女性が元々大好き。そこにカーヴィーさ、つまりはメリハリが加われば、ほとんどの男性がメロメロです。

カーヴィーなボディメイクの中で、最も鍛えるべき部位と言えばウエスト。腹筋運動を継続させながら、くびれも作りたいところです。実は最近、30秒で100回分の腹筋運動が可能なくびれメソッド・フリパラツイストが話題になっています。そしてそのやり方はとても簡単。まず、かかとをつけ爪先を45度に開き、脚の付け根を前方に出したらお尻をキュッと締めます。人差し指と親指でV字を作り他の指を閉じたら、背中にある両方の肩甲骨を寄せ、両腕を左右に広げた状態にします。そのまま腰を30秒間振ったら終了です。腰を振る際は、手を後ろでストップをかけるように行いましょう。