ジムの賢い選び方と使い方を知っておこう!

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運動

まずは体験してみよう!

ジムに通いたいんだけど、どこに行ったらいいのかわからない…なんて思うことがありますよね。そんなときは、迷わず「体験レッスン」を受けましょう!どんなにネットで調べても、百聞は一見にしかず、です。でも「体験レッスンした後、お断りするのが気まずい」と思うかもしれませんが、かかる費用や労力、なによりもモチベーションキープのために、しっかり自分に合ったジムを選ぶのは、とても大切なことです。

どこのジムも「体験レッスン」を推奨しています。そこで見極めなければならないことがたくさんあります。また、疑問点は早々にスタッフさんに聞いておきましょう。

体験レッスンで調べておくこと

最低限これだけは調べておきましょう。「スタッフの対応」「清潔さ」「通う生徒さんの年齢層」「混雑状況」以上4点です。

スタッフさんの対応が悪かったりすると、良い気分でトレーニングできませんよね。まれに、不潔なジムもあります。衛生面はしっかりチェックしたいですね。

「通う生徒さんの年齢層」についてですが、あまりにも年齢層が隔たったクラスだと、ひとりで浮く可能性が高いです。親しくなれそうなタイプの人がいるかどうかもチェックしてみましょう。

混雑状況は、時間帯によってかなり変わりますが、行きたい時間帯に混雑が予想されるジムは考え直したほうが良いでしょう。

どんなジムが向いているの?

ヨガをやりたい、ダンスをしたいと、いろいろな希望がありますね。そこは明確にしておいたほうが良いでしょう。「いろいろ挑戦したい」と思うのなら、メニュー数の多い大型店が向いています。通う時間帯が決まっている人なら、時間によって料金プランを変えられることもあります。費用を抑えたいのなら、大型店を第一候補にしてください。

逆に「筋トレを始めたいんだけど、自己流でやっていいのか不安」を感じるのであれば、パーソナルジムがおすすめです。ただし予算に余裕がないと、継続が厳しくなるので、料金プランはしっかりチェックしておきましょう。

ジムに通うメリットはこんなに多い!

ジムに通うと、季節を問わず運動ができるのが最大のメリットです。ジョギングなど自分でトレーニングするものは、夏は熱中症、冬は風邪を引くのではないかと心配して、ついトレーニングを休みがちになってしまうかもしれません。ですが、ジムの中は冷暖房がきいていて、気温が安定しているので、落ち着いてエクササイズに取り組めますね。

また、インストラクターさんが相談に乗ってくれるので、疑問についても対応してくれるところが多いのです。自己流のトレーニングがうまくいかなかったタイプにオススメです。

もしかしたら、仲間やお友達もできるかもしれません。楽しくジムに通うと気持ちにもハリが出て心身ともにリフレッシュできます。ぜひ自分にぴったりのジムを見つけて、楽しく運動を取り入れましょう。