人生で一度はパーソナルトレーニングを受けてみよう

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運動

2019年2月1日

健康情報弱者から脱出せよ!

ネットや本、テレビなどで「このトレーニング方法が良い!」と紹介されますね。しかしあまりにも情報が氾濫し過ぎているのと、トレーニングそのものに個人差があるため、他の人に合ったやり方が、あなたに最適という保障はありません。

そのためトレーニング初心者から抜け出せない、体にどれくらい負荷をかければいいのかよく分からないなど、疑問点ばかり増えてしまい、堂々巡りになって、いまいち体形に変化が出ないまま時間が過ぎてしまう……というのは、とても多い話です。

そんなときにパーソナルトレーニングを考えるのは、とても合理的と言えましょう。

自己流から脱することで自分が変わる!

パーソナルトレーニングでは、自己流であまり変化を感じなかったトレーニングについて、徹底的に考え直すことも可能。さらには食事習慣についても指導が入ることがあります。トレーニングは「運動と食事が半々の比率で効果を出す」とされています。鍛えた後に正しい食事をすれば、今までの体形も効率的に絞ることができるでしょう。

トレーナーから得た健康習慣の知識は、人生にも役立つものです。これまで疑問を感じつつ行ってきたようなあいまいなものではなく、根拠あっての知識は、その人のパーソナリティにも明るい影響を与え続けるでしょう。

実際に指導してもらわないと分からないもの

自己流でトレーニングをしてみて、分かりづらいものがあります。それは「負荷のかけかた」「呼吸のやりかた」「回数は何回が向いているか」などです。なんとなく感覚で行っていても、途中で苦しくなってしまうことがあります。

そこにトレーナーの指導があれば「ここまで重くていい」「自分に合った回数が分かる」「呼吸の深さを知ることができる」と、実践的に判明するでしょう。

また、普段の食事を客観的に見直せるので、自分ではカロリーを抑えていると思っていても、トレーナー視点からはかなりのジャッジが入ることもあります。

デメリットも知っておこう

まずお金がかかること。専門的なパーソナルジムの相場は2か月で20万円程度です。ただしマンツーマン指導があることと、そもそも短期コースが用意されている店舗が多いので、期間を決めて自分の体と向き合うのもいいですね。

トレーナーとの相性もあります。不安なら、途中でトレーナーの交代が可能なのかも、先に質問しておきましょう。

また、人生を決定づけるのは、あなた自身です。パーソナルトレーニングを受けたなら、その知識をもとに、自分の健康を維持する持続力が問われます。それを決めた時点で、すでに心の中で変化があるのかもしれませんね。

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    2019/02/02 09:16

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