NY発! 人気の「暗闇ジム」が支持を得ている理由って?

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運動

2019年2月11日

「暗闇ジム」って一体どんなジム?

暗闇ジムとは、言葉の通り暗闇の中でのフィットネスができるジムのこと。もともと、ニューヨークで流行った暗闇で行うバイクエクササイズが2012年に日本に上陸し、今ではトランポリンやボクシング、ヨガなど広がりを見せています。暗闇と言っても真っ暗ではなく、照明+今時のアップテンポな曲がかかっていて、それはまるでクラブのよう! ジムでエクササイズをするときに、イヤフォンで音楽を聴きながら励む、という方も多いのではないでしょうか? 暗闇ジムは、ご紹介したような音楽が大音量でかかっているので、楽しみながらエクササイズすることができるのです。

暗闇だから、他の人を気にしなくて済む

ジムへ行くと、人目が気になる、と思う人は意外と多いようです。明るい上に鏡張りのところがほとんどで、他の人も自ずと見えてきてしまいますよね。自分のフォームやポーズはおかしくないか? とつい比べてしまうことも。けれど暗闇ジムなら、視覚情報が遮断されるため、通常のジムよりも周りが気にならず集中力が高まります。そうすると、おのずとエクササイズに没頭することができるのです! 人目が気になるからジムは躊躇していた、という人にはうってつけですね。

ダイエット効果はもちろんばっちり!

暗闇エクササイズのほとんどが、有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れたもの。バイクエクササイズを例に挙げると、サイクリングのように漕ぐのが有酸素運動、全速力で漕ぐのが無酸素運動になります。有酸素運動は体内の脂肪を燃やし、無酸素運動は脂肪燃焼を促すので、ダイエット効果が高いのがわかりますよね。

「楽しい」から自然と続けられる

自分を追い込むようにするエクササイズは、やっている満足感はあるかもしれませんが、ツラくて続けられなくなってしまった、なんて意見もよく耳にしますよね。けれど、この「暗闇ジム」で行うエクササイズであれば、大音量の音楽がかかり、まるでライブかのような照明の演出の中でエクササイズをするので、きつくても楽しい、という気持ちが大きくなり、「楽しいからまたやりたい!」と思うようになれます。そうして続けていくことで、疲労回復力が高まったり、ストレス解消など他にも嬉しいポイントがたくさん! 今までジム行きをためらっていたあなたこそ、ぜひ、「暗闇ジム」に挑戦してみてくださいね。