誰でも手軽にできる!エクササイズお助けアイテムを活用しよう

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運動 部分痩せ

2017年9月29日

すきま時間にエクササイズ

体を引き締めるためにエクササイズをしよう!でも、何から始めていいかわからない……そんなお悩みはありませんか?また、興味はあってもジムやスクールに行く時間が取れない人も多いはず。そんな人にオススメなのが、自宅で手軽にエクササイズができるアイテム!家にいながら気軽にエクササイズできるアイテムが、多数販売されています。その中でも特に手軽で効果の高いものをご紹介!商品によって鍛えられる場所も様々なので、あなたに合ったものを見つけて下さいね。すきま時間に無駄なく家できれいになってしまいましょう!

全身を鍛える!エクササイズバンド

トレーニングバンドとも呼ばれています。薄く平べったいゴムバンドで、とても軽く畳めば場所もとりません。旅行に持っていってもOKです!使い方はとっても簡単。バンドを引っ張ったり、鍛えたい部分に引っ掛けたりするだけで腕・足・胸・背中・お腹など様々な部位をトレーニングすることができます。バンドを握る位置を変えれば、体にかかる負荷や鍛える場所を調整することも可能。インナーマッスルを鍛えるのにぴったりの商品です!「何をしたらいいかわからない」というエクササイズ初心者の方や、「全身引き締めたい!」という方にオススメです。

リラックス効果も♪ストレッチポール

丸く細長いポール状のアイテム。ポールの上に仰向けになって使用します。現代はスマホやパソコンを使用することが多く、体が前かがみになり背中も曲がってしまう人が増えているんです。そんな体の歪みを直して、きれいな姿勢をつくることができるのがストレッチポール!なんと1日10分寝ているだけでOKです!ストレッチポールの上に寝ることによって全身の筋肉がゆるむため、体のこりやハリも和らぎます。ストレッチポールを使うことで直接的に痩せるわけではありませんが、美しい姿勢と身体のメンテナンスに効果抜群です。

腰回りのエクササイズに!バランスボール

バランスボールはエクササイズアイテムとして、とてもメジャーな商品です。こちらも使い方は簡単。大きなボールの上に座っているだけです。座るとボールがユラユラ揺れるので、バランスをとるために自然と体幹を鍛えることができます。お肉のつきやすいお腹から腰回りを引き締めたい人にオススメ!他にも体のゆがみを整え、腰回りの筋肉を鍛えることで腰痛を予防する効果も期待できます。さらに骨盤を整える効果もあるので、産後の女性にも嬉しいアイテム。ボールが突然破裂すると危険なので、「アンチバースト」タイプの商品を使用しましょう。