いやーな便秘。便秘と無縁な人がいるのはなぜ?

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生活習慣 食事

2018年1月15日

繰り返す、慢性的なお腹事情

現代では、男性女性問わず便秘の症状に悩まされる方が多いようです。特に女性にとっては昔から悩んでいる方が多く、なかなか治らない慢性的な便秘状態になってしまっている方で「もう諦めた・・・。」という状態の方もちらほらいるようです。また、便秘対策用の市販薬や漢方が普及している事で、薬に頼りがちになってしまい自分で正しくお通じに繋がらなくなってしまったという話もよく耳にするのではないでしょうか。実際、便秘薬に頼りきりになってしまうのは理想的な事とは言えませんね。なんとか自分の力で快適なお通じを目指したいものです。

便秘とは無縁の人がいる・・・?

よく、「便秘になったことがない!」という人がいます。では一体、便秘になってしまう人と便秘にならない人にはどんな違いがあるのでしょうか。もちろん、体質的なものもありますが、便秘は体形、体重などは関係ないことが多いので日々の生活習慣の中で正せることがあるのなら是非試してみたいものですね。まず、食べ物についてです。よく、根菜類や繊維をよく含む食べ物を摂取するとおならが出るなどどいう事がありますが、実はそれがお通じに繋がるものでもあるのです。腸の動きが活発になることでガスも排出されますし、最終的に無理なくスッキリできるのなら積極的に摂取しておきたいですね。

腸内細菌とは

テレビやネットでも「腸内細菌」という言葉を耳にすることが増えたのではないでしょうか。腸内細菌とはお腹の中で生きている菌の事を指します。お腹の中には良い菌、悪い菌も存在し常に活動を続けながら便の排出を行っています。この腸内細菌のバランスが良くない場合、便秘になりがちだったり下痢を繰り返してしまったりなどスッキリお通じの邪魔になってしまうことがあるのです。腸内の環境を整える為のドリンクやサプリ、またはヨーグルトなども存在するので試してみるのも良いでしょう。もちろん、バランスの良い食事を心がけることも忘れずに。

便秘はすぐには治らない

ここまででなんとなく分かってきたかと思いますが、便秘と無縁な人は腸内環境が良く、バランスの取れた食事や生活ができてきるという事がいえます。腸内環境を整えようと思っても、便秘をすぐに治すことは難しいものです。それを事前に頭に入れておくことも重要です。時間をかけてお腹の調子を整えていき、毎日のスッキリを目指す為に、今一度食生活の見直しをしてみましょう。便秘はダイエットや美肌の敵でもあるので、諦めることなく対策していきましょう。もちろん、病院で相談することも有効です。健康診断などの時に相談するのも良いでしょう。