痩せにくい時期は豆乳を味方につけよう!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

食事

2018年2月9日

ダイエットは生理周期に左右される

ダイエットと女性ホルモンには深い関係があると言われています。女性の体は生理開始の約1週間前になると、ホルモンバランスが崩れ食欲も旺盛になり、体に余分な脂肪や水分を溜め込みやすくなります。この期間は生理周期の中で最も太りやすく、便秘に悩まされる方も多いようです。そこでぜひお試し頂きたいのが豆乳ダイエット。豆乳にはホルモンバランスを整える大豆イソフラボンや、体脂肪を燃焼する大豆ペプチドを多く含んでいます。これからご紹介する豆乳ダイエットを実践すれば、生理前でもデトックスができ、生理終了後に痩せやすい体質へと整えることができるのです!

STEP1

ステップ1のイラスト

まずは自身の生理周期を把握し、事前にスーパーなどで豆乳を購入してください。添加物を控えた成分無調整のものを選ぶと良いでしょう。

STEP2

ステップ2のイラスト

生理開始の約1週間前になったら豆乳を飲みましょう。1日に摂取する規定量は200mlなので、飲みすぎに気をつけてください。

STEP3

ステップ3のイラスト

生理開始とともに豆乳ダイエットは終了です。とても簡単なので毎月継続して行うことをオススメします。