大人気の酵素サプリ。試してみたいけど、どんな効果があるの?

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生活習慣 食事

2018年5月4日

サプリが話題、酵素系のサプリが巷にあふれている

酵素系のサプリが登場し、大人気になってからどこのサプリメントメーカーもこぞって酵素サプリを取り扱うようになってきました。ネット上でもたくさんの種類があり、どういったものを取り入れていけば良いのか分からない、という方も多いのではないでしょうか。そもそも、酵素って普段の食事では摂れないものなのでしょうか。いいえ、食事からでも酵素を摂取することはできます。しかし、現代では野菜中心の食生活とは程遠い食事を摂っている方が多いということもあり、こういったサプリで補っていこうというのが目的でもあるのです。

酵素を効率よく摂取する方法

まずはサプリだけに頼らず自分で酵素を摂取していきたいものです。しかし、酵素ってどうやって摂取すればよいのか分からない方も多いのではないでしょうか。それでも大丈夫、酵素をと摂取するのはとても簡単なのです。まず必要なのは生野菜。おススメは大根とニンジンです。大根ならだいこんおろしとして使い、にんじんならすりおろしを食事に取り入れていきましょう。そう、酵素にはすりおろしが1番なのです。すり下ろしたら保存せずにすぐに食卓へ。フレッシュな状態で摂取することが大切なのです。また、リンゴのすりおろしなどもオススメです。

積極的に取り入れたいあの野菜

野菜の中の金字塔ともいえる食材!しかも酵素が取れるなんて嬉しすぎる。そう、アボカドです。アボカドは美味しい上に、美容にもダイエットに適した女性に嬉しすぎる食材ですが、酵素も摂取できますので、毎日でも食事に取り入れていきたい食材なのです。そのまま食べるも良し、エビアボカドにするも良し。お豆腐に乗せればお腹にも優しくダイエットにも◎。食べた感が得られる食材ですので、ちょっとしたおやつ感覚で小腹が空いた時に食べるのも良いでしょう。マヨネーズを使用したい場合は、量に気を付けて食べることをお忘れなく。

食事だけでは補えない場合はサプリも有効活用

実際、野菜だけで酵素を効率的に摂取していくのは限界があるかも知れません。その場合は、サプリメントに頼ってみるというのも悪くはありません。最近では、乳酸菌などを追加配合したものや、普段の生活で摂り切れない栄養素を同時に補える製品が増えてきています。しかし、酵素系サプリメントは価格もバラバラで、高額なものもたくさんあります。長く飲み続けられることが大切ですので、金額に無理のないものを選ぶということが重要になってきます。ジェルカプセルの飲みやすいタイプもたくさんありますので自分にあったものを選んでいきましょう。