一日5分で理想のカラダに

お手軽＆簡単ダイエットノート

小麦はダイエットの敵？グルテンフリーの食材で痩せやすい体をつくろう！

食事

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

2019.12.27 2018.01.31

ダイエット食生活

シェアする

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

diet_masterをフォローする

お手軽＆簡単ダイエットノート

関連記事

今話題の「グルテンフリー」ダイエット以外にもメリットがあった！

「グルテンフリー」ということば。最近良く耳にしませんか？実際に世界で人気のスーパーモデルやハリウッドセレブ、トップアスリートが実践していることから、日本でも徐々に浸透してきているようです。また美容や健康の為だけではなくダイエットとしての効果もうたわれているので、気になっている人も

正しく体脂肪をキープしてヘルシーな体を手に入れよう

体脂肪と聞くと落とさなければならないと自然に考えてしまいがちですが、体脂肪は健康的な生活を送る上で必要不可欠なもの。きちんと体脂肪率を管理し、理想的なボディーラインを目指す為には体脂肪の必要性と、日頃の管理や付き合い方を知っておくことが大切です。特に内臓脂肪と呼ばれるものは、付き

無理な食事制限はNG！糖質オフで健康的にダイエット

そもそも糖質とは何かご存知ですか？糖質＝砂糖? ちょっと違います！糖質とは主にお米やパン、麺などの炭水化物に多く含まれるもので、脳などのエネルギー源になる大切な栄養素、ただ、摂りすぎると太る原因にもなるのです。まずは、なぜ糖質をとると太るのか知っておきましょう。糖質は体内でブドウ

善玉菌を増やす食材で、楽々キレイにダイエット！

腸内細菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌と3つ存在します。善玉菌は、乳酸菌やビフィズス菌など、腸内環境を整えてくれるダイエットの味方。悪玉菌は、腸内の中で有害物質をつくりだしてしまうなど、腸内環境を悪化させてしまう性質があります。日和見菌は、善玉菌でも悪玉菌でもない菌のこと。腸内環境

嬉しいメリットが沢山！食物繊維で体の中からキレイにダイエット

食物繊維は腸内環境を整える便秘解消作用だけではなく、ダイエットの味方となる効果もあるのです。例えば、食べ過ぎ防止になること。食物繊維は胃や腸内に留まり、水分を吸収し膨張するため、満腹感に繋がります。また、糖尿病の予防になること。食事をすると血糖値が上がり、インシュリンが分泌され糖

糖質制限で減量計画を

糖質制限ダイエットとの糖質とは、いったい何でしょう。糖質は、炭水化物、タンパク質、脂質のうちの炭水化物の一部を指します。炭水化物は、主に、糖質と食物繊維から成り立っています。糖質は私たちにとって、脳や神経活動に最も必要な栄養素で、摂取しなければならないエネルギー源です。糖質自体に

短時間で楽々ダイエット！部分やせに効果的なエクササイズ3選

ティータイムに甘味料をチョイス！ステビアはダイエットの救世主？

コメント

コメントをどうぞ Cancel reply

Your email address will not be published.

Comment

Name

Email

Website

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

月別アーカイブ

November 20191
October 20192
August 20191
July 20192
June 20194
May 20194
April 20197
March 20199
February 201920
January 201922
December 201823
November 201820
October 201813
September 201823
August 201831
July 201831
June 201829
May 201835
April 201834
March 201840
February 201880
January 201885
December 201781
November 201787
October 201772
September 2017144
August 20171

お手軽＆簡単ダイエットノート

© 2017 お手軽＆簡単ダイエットノート.

ホーム
検索
トップ
サイドバー
月別アーカイブ

タイトルとURLをコピーしました