どれを選ぶ?ダイエットやデトックスに最適な飲み物3選!

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生活習慣 食事

2018年2月23日

甘いもの断ちは難しい

ダイエット中は、食生活に気を使うことが何よりも重要。口にするものは、なるべくヘルシーな食材を選ぶことが大切です。とは言っても仕事休憩の際は、甘い飲み物を口にしたくなりますよね。特に頭脳系の仕事に携わる方は、糖質無しでは仕事が捗らないと感じる方も多いでしょう。ダイエット中だと思いながら、ついついスターバックスの甘いビバレッジを選んでしまう・・・その気持ち、よくわかります。甘党の方に、いきなり糖質の制限を強要するなんて無理な話です。まずは飲み物のサイズを変えるなど、少しずつ糖質離れに努めることをオススメします。

ダイエットコーラを活用しよう

糖質離れをしたい方に、自信を持ってオススメしたい飲み物があります。それはズバリ、ゼロカロリーの炭酸飲料。そしてその中でも特にオススメしたいのが、ダイエットコーラです。しっかり甘みがあるのに糖質やカロリーはゼロ。舌をうまく騙しながら、満足感を得ることができます。よく、ゼロカロリーのドリンクは体に悪いと聞きますよね?しかしそれは長い期間常飲した上での話であり、そもそも、健康に害がある飲み物は販売できないはずです。そして一生ダイエットを続けるわけではないので、短期間にたまに飲む分には健康上問題ないと言えます。

甘いハーブティーで満足感を得よう

ハーブティーは、健康やダイエットに効果的なことで有名。ゼロカロリーのコーラもダイエットに最適ですが、せっかく口にするなら甘~いハーブティーで、満足感とデトックス効果をゲットしてみませんか? 便秘の改善や美肌作りに効果的なローズヒップティーは、香りは良いものの酸味があることを特徴としています。なので人によっては、飲みにくいと感じることもあるでしょう。しかし心配ご無用、ステビアという甘みのあるハーブをブレンドすれば、フルーティーかつ自然な甘さを楽しむことが可能です。もちろん糖質やカロリーはオフ。温めて飲めば、リラックス効果も抜群です。

チートデイには黒烏龍茶を

ダイエット中は食べたいものを制限する分、ストレスと上手く付き合わなければなりません。優秀なダイエッターは、月1~2回のチートデイを設けストレスを発散しています。チートデイとは、ズバリ何でも食べて良い日のことを指します。とは言っても、食べた分のカロリーを気にしてしまうのがダイエッターの性です。心配な方は、黒烏龍茶をお守り代わりにチートデイを思いっきり楽しみましょう!黒烏龍茶には、食べた分の脂肪の吸収を押さえ、排出を促す成分が含まれています。苦味のあるスッキリとしたテイストですが、カロリーの高い食事ととてもマッチしているのでオススメです。