楽しく痩せる!スマホのアプリを活用した3つのダイエット方法

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生活習慣 食事

2018年2月23日

スマホでどんなダイエットができる?

ダイエットは食事制限をしたり、エクササイズを毎日のように続けるなど、孤独な自分との戦いのようで時には疲れや寂しさを感じてしまいますよね。そこでダイエットをもっと楽しく、ゆるく続けたいと思う人にぴったりなのがダイエットアプリです。自分に合ったダイエットアプリを見つけ、スマホにダウンロードしてしまえば、気軽にいつでも使えます。最近のダイエットアプリはSNSのように発信型で使えるので、同じ目標を持った仲間ができやすく、孤独を感じることもありません。アプリの種類別に3つの方法をご紹介しますので参考にしてくださいね。

コツコツ続けたい人に!体重を毎日記録するアプリ

食べたものや体重を毎日記録する、レコーディングタイプのアプリです。アプリに記録するだけなので、簡単な上に余計なストレスを与えません。毎日の体重の増減はグラフなどで一目で把握でき、体の変化を細かく管理することができます。体脂肪率や運動メモ、カロリーがオーバーになると知らせる機能のアプリもあります。体重の変化が分かりやすく見られるので、達成感を感じやすく、逆に増えた場合は悔しさで食事制限を自然と続けられることができるので、シンプルな方法で、人に知られずにこっそりダイエットを続けたい人におすすめの方法です。

SNS機能のアプリで仲間とワイワイ楽しくダイエット

ダイエットを1人で続けるのは寂しい、仲間と励ましあいながら楽しく続けたい人にぴったりなのがSNS機能のあるアプリです。ダイエット専門のSNSなら、同じ悩みを持つ仲間と情報交換でき、励ましあうことができます。ダイエットに関する成功例や失敗談などのリアルな話も聞け、仲間がいる安心感で、くじけそうになる心を支えてくれます。もちろん、最後は自分の頑張りが大切ですが、ダイエットにはモチベーションや長続きできるかも大切。発信するのが恥ずかしいと感じる人も勇気を出して参加すれば、気持ちが楽になりモチベーションを保てるはずです。

料理に目覚めるきっかけにも!アプリでダイエット料理

ダイエットに欠かせないのはカロリーを抑えながら栄養バランスのある食事を摂ることです。外食やお弁当はカロリーが高く味が濃いものが多いので、料理がダイエットの近道です。料理のアプリを利用しながらヘルシーなダイエットメニューに挑戦しましょう。手料理なら体調管理も行えて、料理の腕も上がりますね。プロ考案のレシピでなくても、簡単で美味しそうなレシピはたくさんありますよ。ダイエットアプリは無料でダウンロードできるものがほとんどです。とりあえずいろいろ試しながら、自分に合うダイエットアプリを見つけてみてはいかがでしょうか。