休日にまとめて調理!作り置きダイエットで健康体になろう

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食事

2018年8月25日

頑張る方にこそ楽ちんダイエットを!

アリとキリギリス。昔から絵本で目にする、有名なイソップ寓話です。コツコツと仕事を続ける蟻に対し、悠々自適に毎日を過ごすキリギリス。その結末は、まるで現代社会における「正論」のようです。しかしプライベートはどうでしょう。仕事の忙しさから、帰宅時に運動や自炊ができないといった話はよく耳にしますよね。当然ですが、私たちとこの寓話の環境は大きく異なります。人間は、休息やプライベートを充実させてこそ仕事を頑張れるのです。そしてキリギリスとまではいかなくても、少しの工夫で楽にダイエットできる方法はいくらでもあります。

ダイエットは食生活が重要

ダイエットを成功させたいなら、運動よりも健康的な食習慣をメインにすることが重要と言われています。ある程度の食事制限を心がけ、自炊を行う必要があるのです。コンビニを利用すれば良いのでは?と思うかもしれませんが、経済面や食品添加物による健康の影響を考えれば、やはり自炊を行う方が賢明と言えます。そして先に述べた通り、毎日を仕事に追われる方にとっては、自炊する気力が無いと嘆きたくなるものです。しかしあきらめないでください。忙しい方に推奨できるダイエット法の中に、「作り置きダイエット」という方法が存在します。

作り置きダイエットのメリットとは

書店やネットショップには、和食から洋食に至るまで、様々な調理本が販売されています。そして最近目にするのが、作り置きメインの調理本です。その内容は、一週間分の食事を数時間でまとめて調理するというもの。作り置きダイエットの良さは、まず節約ができることです。そしてダイエット向きな食習慣を徹底できたり、平日の調理時間を運動に充てれるなど、一石二鳥以上のメリットがあります。作り置き調理本のジャンルも多様ですが、減量を望むのであれば、やはりダイエットに特化したものを選ぶべきでしょう。大手通販サイト内で、「作り置き ダイエット」と検索してみてください。

健康状態の変化に驚愕!

作り置きのメニューは、調理後の冷蔵・冷凍が鉄則になります。平日にレンジで加熱・解凍するだけでできあがり。カップラーメンを作るよりも簡単ですよね。しかしその食事内容はヘルシーで栄養満点なので、いつのまにか減量できている自分にびっくりするはずです。ちなみに、外食やコンビニ弁当などで増えた体重は、肥満の栄養失調である可能性が高いと言えます。要は、肥満かつ不健康な状態です。しかしこのダイエットで減量しつつ栄養補給できれば、健康状態も良好に。仕事後の疲れにも差が出てきます。ダイエットへのモチベーションも、グンとアップすること間違いなしですよ!