一日5分で理想のカラダに

お手軽＆簡単ダイエットノート

手作りできるギルトフリーおやつで美味しく痩せよう

食事

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

2018.09.10

食事法食生活

シェアする

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー

diet_masterをフォローする

お手軽＆簡単ダイエットノート

関連記事

善玉菌を増やす食材で、楽々キレイにダイエット！

腸内細菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌と3つ存在します。善玉菌は、乳酸菌やビフィズス菌など、腸内環境を整えてくれるダイエットの味方。悪玉菌は、腸内の中で有害物質をつくりだしてしまうなど、腸内環境を悪化させてしまう性質があります。日和見菌は、善玉菌でも悪玉菌でもない菌のこと。腸内環境

魚類に含まれるDHAのダイエット効果とは

DHAとは魚油に多く含まれるドコサヘキサエン酸を言います。このDHAは、動脈硬化予防や中性脂肪値を抑制するなどの健康効果があるとされ、長寿国の日本人は昔から魚介類を多く摂取する食生活を続けてきていることからも注目すべき成分として挙げられます。またDHAは、脂肪を燃焼する効果がある

食べかたを工夫して外食でもダイエット！

外食しがちな生活をしている人は「これじゃダイエットはムリかもしれない」と、あきらめるかもしれません。ボリューミーな盛り付け、炭水化物の多さ。サービスは嬉しいんだけど、ダイエット的には厳しい状況です。しかし外食中心の人が全員肥満に悩まさされているわけではありません。逆に自炊でも太る

もうだまされない！効果のないダイエット茶にはサヨナラ

ダイエットをする上で楽をしたいと考えてしまうことは誰にでもあるのではないでしょうか。しかし、楽なダイエットなどは存在せず、少しの効果があってもすぐにリバウンドしてしまったり結局はまったく痩せることができずにお金だけ無駄にしてしまった・・・なんて声も多い程です。そんな中でもよく話題

ロカボで瘦せやすくなるメカニズム

ロカボのことを知る前に、別名「太らせるホルモン」ことインスリンの働きを説明していきます。インスリンは血液がドロドロにならないように血糖値を下げる役割のホルモンです。食事などで急激に上昇した血糖値を下げる為に、食べた物の中から炭水化物などをエネルギーに変換して血中の血糖値を下げてく

それでもご飯が食べたい！ダイエット中のご飯の食べ方

カロリー制限ダイエットとは、減量を目的に摂取するカロリーを制限することを言います。カロリーとは、エネルギーの単位で1ℓ水の温度を上げるのに必要なエネルギーが1キロカロリーです。ダイエットをする際は、この摂取カロリーよりも消費するカロリーが多い状態でやっと痩せられるとされています。

コレはむくみ？それとも脂肪？簡単セルフチェックと解消法について

ダンベルを使って筋トレ！ストイックな心と体を手に入れよう

コメント

コメントをどうぞ Cancel reply

Your email address will not be published.

Comment

Name

Email

Website

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

月別アーカイブ

November 20191
October 20192
August 20191
July 20192
June 20194
May 20194
April 20197
March 20199
February 201920
January 201922
December 201823
November 201820
October 201813
September 201823
August 201831
July 201831
June 201829
May 201835
April 201834
March 201840
February 201880
January 201885
December 201781
November 201787
October 201772
September 2017144
August 20171

お手軽＆簡単ダイエットノート

© 2017 お手軽＆簡単ダイエットノート.

ホーム
検索
トップ
サイドバー
月別アーカイブ

タイトルとURLをコピーしました