スーパーフード「マヌカハニー」できれいにダイエット!

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生活習慣 食事

2018年10月12日

マヌカハニーってなに?

昔から、その殺菌力で風邪の予防などに愛飲されてきた「はちみつ」のなかで、近年注目を浴びているスーパーフードが「マヌカハニー」です。

マヌカハニーの殺菌力は驚異的とも言われ、美容、ダイエットに絶大な効果が期待できます。

「奇跡のはちみつ」とも言われているマヌカハニーは、ニュージーランドにだけ生息するマヌカの木の花の蜜から摂取できます。よって、マヌカハニーは100%ニュージーランド産の貴重なはちみつということですね。

現地民にとっても、マヌカハニーの効能は認められていて、昔から薬として服用されていた植物です。

マヌカハニーのダイエット効果とは?

マヌカハニーの殺菌力は、普通のはちみつに比べても格段の違いがあり、腸内の悪玉菌を抑制し、殺菌してくれる高い抗菌活性力が認められています。

マヌカハニーの成分に含まれているUMFという抗菌成分は強い殺菌力があり、医療用としても活用されています。

マヌカハニーは、安眠効果があります。脂肪燃焼には良質な睡眠が必要なことからも、マヌカハニーの摂取によって脂肪燃焼の高まりに効果が期待出来ます。

また、砂糖の代替えになり、砂糖よりも低カロリーでダイエット効果が期待できます。

ダイエット中の空腹感にも効果があり、お腹が空いた時に1さじ口に含めるだめで空腹感が抑えられます。

マヌカハニーの驚くべき美容効果

マヌカハニーには、健康効果、アンチエイジング、美容効果が得られると注目を浴びています。ビタミン、ナイアシン、葉酸などビタミンB群が豊富に含まれているので美肌、疲労回復効果が期待できます。

驚くべき美容効果は多く、メラニンの生成を抑制するのでシミやくすみを予防し、高酸化作用によって、肌や身体の老化を防ぎます。

それと同時に、酵素の働きをサポートしてくれるマグネシウムが豊富なので、体内でエネルギーを生産し、代謝を促します。

マヌカハニーの豊富なぶどう糖は、疲労回復と脳の活性化を促すなど、これらの多くの働きによって、若々しく美しくいられるエイジングケアが実現します。

マヌカハニーの効果的な食べ方とは?

マヌカハニーには、心と身体をリラックスさせる成分、アセチルコリンが含まれています。これによって、不眠の改善が認められ、ストレス緩和に非常に有効とされています。

良質の睡眠は、美肌作り、アンチエイジング、ダイエット効果には必須です。

ストレスが溜まっている時ほど、睡眠の一時間前にマヌカハニーを溶かしたミルクを温めて飲むと良いでしょう。

ダイエット目的であれば、1日小さじ1~4を空腹時に摂取します。口の中に含んだらゆっくりと溶かしながら舐めましょう。

マヌカハニーは、熱に強く、料理や温かい飲み物に入れて飲んでも抗菌力や成分の効果は変わりません。よって、レシピも豊富で取り入れやすいダイエット食材と言えますね。