コンブチャを超効率的に飲んでダイエットをしよう!

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食事

アメリカセレブも愛飲のコンブチャダイエット

コンブチャダイエットとはいうものの、実際は以前日本で流行った「紅茶キノコ」をアレンジしたものです。ハワイとロサンゼルスから流行し、アメリカの歌手マドンナやスーパーモデルのミランダ・カーが愛飲し始め、強力なダイエット効果をアピールしました。

セレブオーラを放ちながら、コンブチャを片手に、笑顔で「痩せたのよ!」とコメントする姿を見れば、憧れるのも分かりますね。

しかしただ漠然と飲むだけでは、彼女たちのような輝くスタイルをつかむことはできません。コンブチャダイエットのルールについてについてお話します。

間違えた時間帯に飲むとNG

コンブチャはダイエットに合った時間帯に飲むことで、その効能を最大限に発揮します。逆に言えば、間違えた時間帯に飲んでしまうと、望んだ効果が得られないことになります。コンブチャを購入したら、効率の良い飲みかたをしましょう。

まず深夜と満腹時は飲用を避けます。コンブチャにはそれなりにカロリーがあるので、深夜に飲むとカロリーが負担になってしまうからです。満腹時に飲むことも推奨されていません。

空腹時または寝起きに飲むのが最適です。この場合、コンブチャに含まれる酵素や乳酸菌が、腸にアタックし、お通じを整えるとされています。

食前にコンブチャを飲むメリット

コンブチャには食物繊維と、酵母菌類が多く含まれていると研究されています。食前に飲むと、過食を抑える作用が期待できるのです。空腹時の飲用が良いのは、コンブチャの栄養がダイレクトに吸収できるという説によります。

食前の30分前にコンブチャを飲み、ゆっくり食事をするのが良いでしょう。寝起きに摂取し、その後朝食を食べるのが一般的です。

ただし胃腸の弱い人や、もたれ気味の人は食後に飲んでもかまいません。穏やかにその養分が吸収されるからです。無理をせず臨機応変に、体調に合った摂りかたをしましょう。

運動の前にも飲んでOK!

運動をする約30分前にコンブチャを飲むと、ダイエット効果が高まります。体内に溜まった老廃物を排出し、代謝アップができるという説もあります。

オススメなのは有酸素運動です。けれども、いきなりハードなエクササイズは厳しいかな、と思ったら、まずはウォーキングから始めましょう。「コンブチャと有酸素運動」の組み合わせで、ダイエットのスピードを上げられるかも?と考えるかもしれませんが、ここもやはり体調と相談しながら進めましょう。

痩せるという目標と、体をいたわる気持ちを大切に、コンブチャダイエットを続けるのが良いですね。