朝食のミューズリーで体内環境をキレイに!

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生活習慣 食事

ミューズリーってなに?

グラノーラに非常に似ているのですが、それに対して植物性油や糖分も含まれてなく穀物も未調理なので 低カロリーで熱に弱い栄養分もしっかり補給ができます。減量はオートミールで使用されているオート麦が減量なので、腹持ちもよく、食物繊維がたっぷり入っているだけではなく鉄分やカルシウムがしっかり入っています。食物繊維で便秘解消や女性に不足がちな栄養分が一食で十分補うことができます。一日の始まりにミューズリーでしっかり栄養補給して、体内も気持ちもスッキリしましょう!

STEP1

ステップ1のイラスト

ミューズリーを50グラム~100グラム入れましょう。召し上がるとかなりお腹にたまりやすいので、八分目がおススメです。

STEP2

ステップ2のイラスト

ドライフルーツや非加熱のナッツを入れると自然な甘さがあってより召し上がりやすくなり、その他のビタミンも補給できます。

STEP3

ステップ3のイラスト

アーモンドミルク・牛乳・豆乳などを注いで完成です!簡単なので、時短で済ませたい朝にも最適です。