腸は美容と健康を支える司令塔!噂の腸もみで痩せやすい体質をゲットしよう

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生活習慣

2018年4月7日

ダイエットと健康はイコール

ダイエットには運動や食事制限が付きもの。しかしそれ以前に、健康な体が必要であると言えます。特に腸内環境は、私たちの健康を支える司令塔。デトックスや免疫力を司る大切な機能です。そして腸内環境が悪化してしまうと、便秘などに繋がりダイエットにも悪影響を及ぼします。そう、自身の腸内環境を整えることが、ダイエットのスタートラインと言っても過言ではないのです。今回は、腸内環境を良好にする大切さや、腸を丈夫にする「腸もみ」についてご紹介したいと思います。ぜひ最後までご覧頂き、ダイエットや便秘解消の参考にしてくださいね!

なぜ腸内環境が大切?

驚くべきことに、腸は母親の胎内で最初につくられる器官と言われています。腸で栄養を吸収し、胎児は成長していくのです。そして腸の神経細胞は脊髄神経よりも多いとされ、体の免疫システムの約7割が腸管免疫であることがわかっています。腸は人体の始まりであり、私たちが心身ともに健康に過ごせるのも、腸内環境が良好であってこそと言えます。また、腸と脳は繋がっており、脳内で発生したストレスは腸に反映されます。よく、ストレスが便秘の原因になると耳にしますが、この現象は自律神経を通して、腸と脳が情報交換を行っているに他なりません。

腸内環境が悪化すると・・・

冒頭でも述べましたが、腸内環境の悪化と便秘はイコールです。そして便秘は、人体に様々なデメリットを与えてしまいます。冷え症になったり、体脂肪の蓄積やむくみなどを引き起こしてしまうのです。免疫力も低下し疲れやすくなることはもちろん、花粉症や鼻炎などの症状を招くケースもあります。また代謝が低下する原因にもなるので、ダイエットにおいても致命的です。ちなみに便秘とは、1週間に5回未満の排便、かつ残便感がある状態のことを指します。1日おきのお通じでも油断は禁物、可能であれば毎日の排便が好ましいと言えるでしょう。

今、腸もみが大ブーム!

「腸もみ」というメソッドをご存知でしょうか。腸もみは文字通り、腸を揉んで腸内環境を整える方法です。便秘の改善はもちろん、痩せやすい体質作りに効果的と言われています。最近では腸もみセラピーを実施するサロンや、セラピストの資格を得る方が増加傾向にあります。もちろん、セルフで腸もみを行うことも可能です。書店やネットショップでは様々な教則本が販売されており、中にはDVD付きの本格的なものまで存在します。サロンかセルフ、どちらを選ぶかは本人次第。しかし腸もみの即効性を実感したいなら、最初はプロのセラピストによる施術がオススメです。