お手軽＆簡単ダイエットノート
Loading...首にも運動を！
ダイエットの要とも呼べる、有酸素運動や筋力トレーニング。優秀なダイエッターは積極的にライフワークに取り入れていますが、同時に顔の運動を行うことにも余念がありません。そう、ダイエットの真の目的は美しくなること。特に体よりも印象に残りやすいフェイスラインは、スキンケアと同等のお手入れを行いたいものです。今回ご紹介するのは、顔のたるみや二重あごを解消するネックストレッチ。首の運動でリンパの流れをスムーズにすれば、すっきりとしたフェイスラインを手に入れることが可能です。
- STEP1まず頭を後ろに倒し、気持ち良く感じる程度に首筋を伸ばします。
- STEP2舌を根元からまっすぐ上に突き出します。舌先を尖らせたら、天井へ向けるように5回持ち上げてください。
- STEP3舌先を尖らせる際は三角を作るイメージで。喉のインナーマッスルを刺激するように行ってください。
STEP1
まず頭を後ろに倒し、気持ち良く感じる程度に首筋を伸ばします。
STEP2
舌を根元からまっすぐ上に突き出します。舌先を尖らせたら、天井へ向けるように5回持ち上げてください。
STEP3
舌先を尖らせる際は三角を作るイメージで。喉のインナーマッスルを刺激するように行ってください。
