いつの間にかトレーニング!?良い事いっぱいダイエットスリッパ

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生活習慣

どうしてスリッパでダイエット効果が期待できるの?

細くて綺麗な脚を目指している・X脚、O脚を直したいという方にオススメな「ダイエットスリッパ」とは、靴底が不安定になっておりバランスを取ることで、歩くという行為にトレーニング要素を加えた室内履きです。家の中でスリッパを履いて過ごすだけと、とても簡単なのに脚全体や腹筋、背中など様々な場所に力を入れて生活するため、筋トレやエクササイズなどと同じようなシェイプアップ効果が期待できます。また、体幹を鍛えることができるので、バランス良く筋肉が付きボディラインが整う効果や、代謝機能向上の効果も期待できるでしょう。

女性に嬉しいメリットがたくさん!

代謝機能が向上すると老廃物の排出を促し血流が良くなるため、消費カロリーを増やして痩せやすい体作りを手助けしてくれるダイエット効果以外にも、むくみ解消や冷え改善の効果も期待できます。脚以外にも、意識する場所を変えればヒップアップ、お腹痩せなど気になる箇所のトレーニングにもなり、背筋を伸ばし美しい姿勢を心がけるとバストアップや全身の機能正常化に効果的なので、スタイルアップに繋がります。筋トレなどの運動とは違い、最初は意識するのが難しいかも知れませんが、しっかり鍛えられている箇所は筋肉痛があるはずです。

ダイエットスリッパの使用時間や注意点

ダイエットスリッパの使用時間について、基本的には購入したスリッパの説明書に記載された方法で使用し、記載がない場合はできるだけ長時間無理をせず履きましょう。慣れないうちは歩きにくく転倒の危険があり危ないので、短い時間から広い場所で徐々に歩く時間を増やすように工夫し、体の異常を感じたらすぐに中止して下さい。ダイエットスリッパには、短期間で脂肪や体重が大幅に減少するダイエット効果は期待できません。ダイエット効果をより高めたい場合は、他の筋トレや運動を取り入れ、食生活にも気をつかいましょう。

ダイエットスリッパは種類が豊富

女性の憧れであるスラリと伸びた美しい脚に近付ける、脚全体の歪み矯正効果が期待できるスリッパや、胃腸のツボが多い足裏を刺激して消化機能のサポートをする足ツボ効果が期待できるスリッパなど、たくさんの機能が備わったものが販売されています。

初心者向けのヒールが高いタイプのスリッパや、上級者向けのバランスを取りにくい小さくかかとがないタイプのスリッパなど、目的や形状も異なる様々なタイプのダイエットスリッパも。購入する際は、なるべく試し履きが可能な販売店を選び、実際に自分の脚で確認してみると良いでしょう。