ぽっこりお腹は便秘が原因?便秘によるぽっこりお腹の改善法。

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生活習慣

2018年1月17日

実はそのお腹は…。

あれ?お腹が出て来た。そういえばここ数日便秘気味な気がする…。そんな経験ありませんか?実は便秘には色々な理由があり、その一つには水分、腸内環境の調節が出来ていないことが考えられます。便秘薬を飲んでも効果がない。出してもスッキリしない。便秘薬を飲み続けてたら便秘薬を飲まないと出ない身体になってしまった。しまいには、便秘薬を辞めたいので浣腸にまで手を出したりしてませんか?実は知らず知らずのうちに便秘を引き起こしている原因があるのです。

便秘によるぽっこりお腹の原因一つ目は、水分。

水分が足りないと便秘になります。お茶やコーヒーやジュースではなく、ミネラルウォーターを積極的に摂取するようにしましょう。お茶やコーヒーは利尿作用あるので、1日1~2杯飲む程度はいいのですが、飲みすぎると水分不足にかる可能性が…。飲み過ぎはさけましょう。できれば利尿作用のものは朝食の時に飲む事をオススメします。はじめは、お水飲みすぎかな?と思うぐらい水を飲み、トイレに行く回数が増えますが、数日後にはスッキリするほど便が出ることも。早い方は翌日にはスッキリする方もいるようです。

便秘によるぽっこりお腹の原因二つ目は、腸内環境。

水分も食物繊維や乳酸菌もちゃんと取ってるのに、なんで便秘なの?というのは良くある話です。その場合は、腸内環境が乱れている可能性が高いです。腸内環境を良くするためにも、ヨーグルトやきのこ類、根菜類を食べるようにしましょう。しかし、一週間以上同じものを取っていてもスッキリしない場合、もしかしたら自分の身体に合っていない食べ物なのかもしれません。一通り、腸内環境を改善する効果のある食べ物や乳酸菌を摂取することをオススメします。

ぽっこりお腹の便秘は食べ物と飲み物だけではないことも!

これだけやっても改善されない事ある場合、腹直筋や腸の位置が悪い可能性もあります。無理なダイエットや運動不足で腹直筋が弱っていたり、食べないダイエットをしたせいで腸の位置が落ちてるかもしれません。1日5分で出来るマッサージや運動もありますので、当サイトに載っている方法をぜひともお試しください。少しづつですがぽっこりお腹を改善して、スッキリお腹にすると、肌も綺麗になり、髪質も改善され、疲れにくくなる方もいるくらい。便秘改善で身体を軽くして、ぽっこりお腹と今すぐさよならしましょう!