オトナ女子に最適！脂肪つぶしダイエット

女性はダイエットの話題にとても敏感。いくつになっても、お腹の脂肪や摂取カロリーが気になるものです。そして残酷な事に、40代以降になると基礎代謝量がガクッと落ちてしまいます。要は、太りやすく痩せにくい体へシフトしてしまうのです。20代の体と比較し、なかなか痩せられないと落ち込むダイエッターも多い事でしょう。しかし、あきらめないでください。20代には20代のダイエット法があり、その逆もまた然り。年齢に応じたダイエット法を行えば、理想のボディに近付く事も夢ではないのです。今回はアラフォー以降の女性に効果抜群な、脂肪つぶしダイエットをご紹介します！

冒頭でも述べたように、女性の体は40代以降になると痩せにくくなると言われています。20代であれば、筋肉も柔らかく血流も良い状態です。少々太ったとしても軽い運動ですぐにサイズダウンできます。しかし30代後半に差し掛かると、筋肉がスジ肉のように硬くなります。そこに脂肪が入り込んでしまうともう大変。硬い筋肉に覆われた状態なので、脂肪を減らすまでにかなりの時間を要してしまいます。脂肪つぶしダイエットは、ハンドマッサージを用いたダイエット法です。自らの手で脂肪を押し流せば、アラフォー以降の頑固な脂肪を落とすことが可能なのです。

ここからは、脂肪つぶしの簡単メソッドをご紹介します。最初に4本の指で助骨の下からみぞおちまでを数回プッシュします。助骨のラインに沿って、ゆっくりと強めに押すことがポイントです。次にへその両脇にあるお肉を縦に掴みましょう。奥にある筋肉まで、グッと強く掴んでください。へそ周りのお肉をまんべんなく掴んだら拳を作り、みぞおちからへその下までを強く押し流します。最後に手のひらを使い、胸の下付近からへそに向かって斜めに押し流してください。片方だけではなく、反対側も同様に行います。朝晩2回のマッサージを習慣にし、脂肪をどんどん減らしましょう！

脂肪つぶしダイエットは、あるバラエティ番組から生まれた最新のダイエットです。まだまだ認知度は低いかもしれませんが、その効果は折り紙つきと言っても過言ではありません。実際にこのメソッドを試した方は、2週間で下腹が8.7cm、体重においては1.8kgもダウンしています。押す、掴む、流すのマッサージを朝晩行うだけで、目に見えた効果を得ることができるのです。もちろん続けることが大前提ですが、上記で述べたように脂肪つぶしのメソッドはとても簡単。仕事で忙しいキャリアウーマンや、子育て中の女性に特にオススメしたいダイエット法と言えます。