習慣にしよう!酵素摂取は美容・健康に最適だった!

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生活習慣

2018年3月3日

酵素サプリ、どれにする?

女性の美容や健康を支えると言われる酵素。最近ではサプリメントや食べ過ぎ後の置き換えドリンクとして、頻繁に用いられるようになりました。ネットショップやドラックストアでは様々な酵素サプリを展開しており、どれにしようか迷われる方も多いと思います。良質な酵素サプリを選ぶコツは、ズバリ成分表を熟読すること。そしてネット上の口コミを参考にし、自身のライフスタイルに合った商品を選ぶことが大切です。今回は、酵素が体に必要とされる理由や、酵素サプリの詳しい選び方についてご紹介します。ぜひ最後までご覧頂き、毎日の美容・健康の活用術としてお役立てください。

そもそも酵素って?

酵素が体に良いことを知っていても、体内でのはたらきを詳しく知る方は少ないのではないでしょうか。酵素とはタンパク質の一種であり、もともと私たちの体に備わっているものです。人体の約30%は内蔵や筋肉、血液などで占められていますが、その中には酵素も含まれており、生命維持の要として活躍しています。そして酵素は排泄促進や発汗、即ち食べたものの消化を促す役割を担っています。脂肪分解酵素や炭水化物分解酵素、タンパク質分解酵素など、3つの体内酵素が食物を分解し、必要な栄養素を体内に循環させているのです。

体内酵素は加齢と共に減少する

残念なことに、体内酵素は年齢を重ねるごとに減少してしまいます。体内酵素が減れば食物を消化する機能も低下し、必要な栄養素が体内に届きにくくなります。つまりは酵素が不足することで体が疲れやすくなったり、倦怠感、眠気などの症状を引き起こしてしまうのです。また酵素不足は、代謝・内蔵機能低下の引き金になると言われています。これらの機能が低下すれば風邪をひきやすくなったり、肥満や生活習慣病などに陥るリスクが高くなります。そう、健康でアクティブな生活を送りたいなら、日頃から積極的に酵素を摂取すべきなのです。

酵素サプリの選び方について

酵素は、生の野菜や発酵食品などで摂取可能です。しかし酵素の健康作用を効果的に狙いたいなら、サプリメントでの摂取が得策と言えます。ドリンクや粒状などその種類も様々ですが、サプリには野菜やフルーツなどの酵素成分がたっぷり。手軽に摂ることができるので、日々忙しい社会人や子育て中の方には特にオススメです。しかし酵素サプリの中には、添加物を含んだものが数多く存在します。そして酵素に限った話ではありませんが、添加物の多い食品は人体に悪影響を及ぼす可能性が大。良質な酵素を摂りたいなら、添加物の少ないサプリを選ぶことが大切です。