最初はトレーナーから習得を！ヨガを続けるコツについて

ヨガで美しく痩せたい！そう決心しても、なかなか継続できないことに悩む方は多いのではないでしょうか。私たちのライフスタイルは学業や仕事など、日々忙しさが付き纏います。そこに新しい習慣を取り込むことは、決して簡単ではありませんよね。しかし、時間はつくるもの。無理のない範囲でヨガタイムをつくり、楽しさを感じることで、｢またやりたい！｣と思えるようになります。そう、ヨガに限らず、あらゆるダイエットメソッドは楽しさを感じるか否かが焦点になります。今回は、ヨガを深く楽しみ、継続させる方法についてご紹介したいと思います。

ヨガと聞くと、ダイエットをイメージする方がほとんどかと思います。国内にヨガスクールはいくつも存在しますが、会員は男性よりも女性で占められています。ボディラインの引き締めや減量など、ダイエット目的で通う方がほとんどです。しかし会員の中には、志半ばで退会してしまう方も少なくありません。そして挫折してしまう原因のひとつに、ヨガのメリットをダイエットのみに限定してしまう点が挙げられます。ウォーキングなどの有酸素運動とは違い、ヨガのダイエット効果はとても緩やか。減量など、結果ばかりを求める思考はヨガ継続の挫折に繋がります。

ヨガは、私たちの心身に嬉しいメリットをもたらしてくれます。体調面においてはデトックスや美肌効果、肩こりや腰痛の解消などが挙げられます。そして精神面では、ストレス解消や心の安定を保つ作用も。また脳を活性化することにも繋がり、学業や仕事への集中力も格段にアップします。そう、ヨガのメリットをダイエット限定で考えてしまうことは非常にもったいない！美容に健康、ライフワークの効率アップ･･･これだけ多くのメリットを理解すれば、ヨガを継続しない理由が見当たりませんよね？ヨガは、毎日を楽しく充実させるためのライフメソッドなのです。

ヨガメソッドの習得方法は、ヨガ教室や教則本など様々です。書店やネットショップではDVD付きの教則本も販売されており、ヨガポーズそのものは簡単に習得しやすいと言えます。しかし、どのようなトレーニングメソッドも正しく行うことが肝心。いつも行っているヨガポーズが、ヨガ教室のトレーナーから見れば誤った方法であることも多いのです。そして誤りを放置し継続してしまうと、体の歪みを生じさせる事態に陥ることも否めません。ずっと通う必要はありませんが、最初はヨガ教室で正しいポーズを習得することをお薦めします。