ダイエットの強い味方・おすすめのダイエットアイテムとは?

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生活習慣

リーズナブルな100均ダイエットアイテム

いまや100円ショップには、たくさんのダイエットアイテムがあります!定番のダンベルやストレッチャーなどをはじめ、バラエティ豊富に取り揃っています。

ダンベルは、1㎏や2㎏などの重さ別に揃っており、さらにウォーターダンベルは水を入れて重さを調節できます。ウォーターダンベルは、購入時は軽く持ち帰れるので便利ですね。

また、体幹を鍛えられるバランスボールや、肩甲骨や肩の凝りをほぐし、背筋を鍛えられるストレッチャー、全身の筋肉をほぐすストレッチャーバンドやサンドウエイトなどもあります。


美容効果のあるダイエットアイテムも100均で!

さらにおすすめは、美容効果も期待できるセルライトローラー。顔面用や首筋用、お腹用に太もも、ふくらはぎ、足用と大きさやローラーが異なるセルライトローラーも人気です。

良いものを探せば価格にきりがありませんが、手軽に簡単に取り入れるなら100円ショップのセルライトローラーで試してみるのも良いでしょう。リンパの流れを促し、むくみ解消、美容効果が期待できます。さらに、肩こり、背筋をほぐす背中用や、頭皮を揉みほぐす頭用、フェイスライン用などさまざま。使用感も気持ち良く、疲れている身体をほぐしてくれます。

おすすめ手作りダイエットアイテム

お好きなノートを一冊用意して、オリジナルのダイエットノートを作ってみるのもおすすめです。無駄食いや暴飲暴食、ストレス食いなどの無意識に食べてしまっている食べ物をなくすといった目的があります。

理想とする目標を書くのはもちろんですが、あまり力まずにひたすら書いてみましょう。自分の食べたもの、運動量を把握することからダイエットの継続が実現します。食事管理と運動管理、気分や肌の調子、女性は生理周期などを記録することで、ただのダイエットノートではなく健康管理ノートが出来上がります。

ノート1冊あるだけでダイエットが予想以上に楽しいものになりますよ!

楽しく音楽で発散!スポーツ用イヤフォンがおすすめ!

ウォーキングやランニングに欠かせないのがなんといっても音楽!音楽があればいくらでも走れるという人もいるほど、音楽の力は絶大です。気分が上がり、ストレス発散にも繋がり、なにより楽しく身体を動かせるという点では、ダイエットの強い味方ですね!

いまは、ランニング用のイヤフォンをはじめ、スポーツ用のイヤフォンやワイヤレスイヤフォンが注目を浴びています。スポーツを楽しく継続できるイヤフォンには、多少お金をかけてもダイエットアイテムとして損はないでしょう。イヤフォンがあるだけでダイエット効果抜群です!