毒素を排出!おススメデトックス

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生活習慣

2017年9月20日

デトックスにはたくさんの種類がある

デトックスにはたくさん種類がありすぎて、何から挑戦していいのか分からない、という方も多いのではないでしょうか。デトックスには自分でできる簡単なものからサロンや病院で行うものまであり、雑誌やネットで治術を見ていても、なんか怖いものが多いな・・・と感じてしまいますよね。しかし、デトックスは元をたどれば歴史の深いもので、ダイエットや美肌効果を目指せたりと嬉しいことばかり。特に、簡単に自分でもできるデトックスがあれば挑戦しやすいはず。あなたも今日から簡単デトックス生活を始めてみませんか。

デトックスに必要なポイント

まず、どんなデトックスにも絶対に必要になってくるのが水分補給です。できれば白湯がオススメです。特に女性は体を冷やさないようにする目的からも白湯は大変重要となってきます。白湯を飲むことで脂肪燃焼を促したり、むくみや便秘解消に繋がり、体全体のめぐりをよくすることができるはずです。水分が不足してしまうと尿も少なくなりますので、トイレに行くという自然のデトックスのチャンスも逃してしまいます。そう、トイレに行く事も人間にとっては大切なデトックスなのです。かといって水分の取り過ぎはむくみの原因にもなるので様子を見ながら続けましょう。

便秘を解消!お腹のスッキリ

便秘はダイエットや美容の大敵。どうにか解消したいものですよね。便秘を解消することも大きなデトックスのひとつ。水分も正しく摂取できるようにしながら、食物繊維や乳酸菌を意識した食事をとることで少しずつ便秘を解消していきましょう。便秘が続くと毒素が体に溜まりやすく、いらないものが体の中にある状態なのでお肌なども荒れやすくなることも。お腹が張るのも辛いことですね。自分だけではどうにもならないときは、腸内洗浄という形で医療の力を借りるのもおススメ。腸内ガスなども排出され、お腹の調子を良くしてくれるものです。

すすんで汗を出そう

汗をかきにくい体質の方は、代謝があまりよくないというサインです。汗をかきにくいという方はまず汗をかきやすくする為に毎日湯船に浸かったり、少しでもかまいませんので運動を取り入れてみるなどまずは汗をかくことを意識した生活にシフトしましょう。忙しさから湯船に浸かることなくシャワーだけで済ませてしまうということも多いと思いますが、半身浴などで積極的に汗をかきデトックスをするというのも大切な事です。汗をかいた後はきちんと水分補給。汗をかき、水分をとり、便秘をなくすのが最初のデトックス。ダイエットにも取り組みやすい体を手に入れましょう。