便秘は骨盤の開きに原因あり?骨盤枕でぽっこりお腹とさようなら!

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生活習慣

2017年9月21日

骨盤矯正はダイエットに効果的?

ダイエットは停滞期との戦い。スムーズな減量の後には、必ず停滞期という壁が待ち受けています。どんなに運動や食事制限を行っていても、体重が微動だにしないこの時期はストレスも溜まりがちに。何か別の方法で減量できないかと試行錯誤する方も多いと思います。そこでぜひ目を向けて頂きたいのが骨盤の矯正。骨盤を正常な位置に戻せば新陳代謝も活発になるので、減量はもちろん引き締まったウエストまで手に入れる事が可能です。ダイエットを頑張ってもスムーズに減量できない方やぽっこりお腹が気になる方は、今回ご紹介する骨盤矯正のメソッドぜひお役立てくださいね!

開いた骨盤は便秘や肥満の原因に

あなたの骨盤は開いていませんか?仰向けに寝たときに、足先の向きががまっすぐであれば正常な骨盤の位置と言えます。しかし足先が90度以上開いている場合、骨盤が開いている可能性が高いのです。骨盤の開きは肥満やボディラインのたるみだけではなく、慢性的な便秘や肩こりなど、私たちの健康に様々な悪影響を及ぼします。骨盤が開く原因としては、出産で骨盤が開いたり、加齢によってお腹周りの筋肉が減少してしまう事が挙げられます。また、猫背や脚を八の字にしたようなアヒル座りも一因とされているので、普段から正しい姿勢を保つように心がけることが大切です。

骨盤矯正の嬉しいメリットとは

開いた骨盤を元に戻すには骨盤矯正がベター。骨盤を正しい位置に戻す事でお腹の引き締めはもちろん、お尻が上向きになり脚も細くなります。また、新陳代謝が活発になるので便秘や肩こりの改善にも効果的です。骨盤の開きは整体院や整骨院で矯正する事ができますが、その平均的な相場は5000円~15000円。1回の施術でも効果があると言われていますが、何度も通院する必要があると診断された場合、かなりのコストが掛かってしまいます。しかし心配御無用!次にご紹介する骨盤枕ダイエットのメソッドを行えば、費用を抑えて自宅で骨盤をケアする事が可能なのです!

1日5分の骨盤枕でお腹を引き締めよう!

実は数年前から、自宅で骨盤矯正できる骨盤枕ダイエットが流行しています。骨盤枕は書店やネットで販売されており、その価格も1000円代からとリーズナブル。また、バスタオル2枚をぐるぐる巻きにしたものも骨盤枕に代用できます。そしてこのダイエットのメソッドはとても簡単。まず、仰向けに寝ておへその真裏側に骨盤枕を置きます。足の左右の親指をくっつけ、腕は上に伸ばして手のひらを裏返してください。この時、小指同士もくっつけるようにしましょう。最後にお腹をへこませたら、その状態を5分間キープ!1日1回を限度とし、最低1週間の継続を心がけてください。