ヨガを始めるとき、自宅とスタジオ、どっちがいい?

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生活習慣

2017年12月7日

ヨガはしっかり継続するのが大切

健康や美容に効果抜群のヨガ。心身ともにリラックス効果もあります。ヨガがメジャーな美容法となってからしばらく経ちますが、まだまだ挑戦しようと思ってしていない人も多いはず!ヨガをすると普段使わない筋肉も動かすので、体全体のバランスが整い、キュッと引き締まったボディを手に入れることができます。そんなヨガの1番のポイントは、短時間・週に1度でもしっかり継続していくこと。ヨガを行う場所は、スタジオ・自宅と大きく二つに分けられます。これからこの2つの特徴をご紹介しますので、どちらが続けやすいか参考にしてみて下さいね。

スタジオ・スクールの特徴

スタジオやスクールの大きな特徴は、専門のインストラクターがつき、その人の体調や体質に合わせたレッスンを行ってくれるところ。「1人では何をしたらいいかわからない」「講師に詳しく教わりたい」そんな人におススメです!また、水素水サーバーや岩盤浴、ホットヨガのコースなど、トータルで美をサポートするプラスアルファの要素があるスタジオも。「ヨガ以外の美容にも興味がある!」そんな人にもおすすめします。価格はコースにもよりますが、およそ3,000円~2万円程度。まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を体感してみましょう。

自宅で行うヨガの特徴

自宅でヨガを始める時は、本やDVD、動画サイトを観て独学で行うことになります。書店を覗くと、DVD付きの本などが多数販売されていますよ。自宅ならお子様が寝ている時や、仕事の合間に自分のペースで続けられるのが嬉しいポイント。youtubeなどの動画サイトでも見られるので、スタジオに通うよりも手間やコストがかかりません。また「人前で汗をかくことや、お化粧が落ちてしまうのは恥ずかしい・・・」そんな方でも人目を気にせずトレーニングできますよ。お家ヨガは、気軽に空いた時間でトレーニングを楽しみたい方におすすめです。

ライフスタイルに取り入れやすい方法を選ぼう!

あなたが続けやすいと思ったのは、自宅とスタジオ、どちらでしたか?今まで何をしても続かなかった…という方は、お金を払ってスタジオに通った方が「ちゃんと通わなきゃ!」という気持ちになって続きやすいことも。通勤・通学途中にスタジオがあれば、無理なく通うこともできますね。小さなお子さんがいたり、仕事が不規則だったりする方は、自宅で自分のスキマ時間に行う方が無理はないかもしれません。心身ともに美しくなるために、ヨガはぜひ毎日の習慣に取り入れたいもの。あなたの生活に合った方法を選ぶのが長続きのポイントです!