慢性的なむくみ、サプリで解消できる?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

生活習慣

朝や夕方のむくみが気になる・・・そんな方に

朝起きた時に二重のラインがおかしかったり、顔全体が疲れているようなう印象に見えるとき、それはむくみが原因である場合が多いです。また、指輪がきつく感じることで気づくという場合も多いでしょう。夕方に少し足がむくむ程度なら誰にでも起こることですが、このむくみに慢性的に悩まされている方も多いようです。むくみは女性に多く、若いころから気になっていた、という声も多くあり美容の大敵でもあります。さて、このむくみですが食生活の改善をしてみてもなかなか効果が現れないという方にはサプリもオススメです。

むくみに効くものって・・・?

カリウム、メリロート、ポリフェノール、ミネラル・・・これらの成分がむくみ対策用のサプリによく配合されている成分です。食物などにも含まれているよく聞く名前の成分なので、安心して飲むことができるでしょう。もちろん、むくみ対策は根本の改善が大切なことです。むくみの根本改善に力を貸してくれるのはポリフェノール。最近ではチョコレートにポリフェノールや乳酸菌などを多く配合したものも販売されているので、その効果に期待を寄せる人も多いようです。ポリフェノールには抗酸化作用もあるので日々摂取したい成分でもありますね。

むくみに解消に有効な成分

むくみ対策に良いとされているメリロートはもともと植物であり、古くは頭痛や消化器系のハーブ薬としても使われていたものです。リンパの流れや血流に対しての効果が期待できるものとしてむくみ対策サプリに多く使用されています。メリロートは配合されているサプリを摂取しながら軽い運動をすると、更に効果を感じたという声も多いようなので、できれば少しでも運動をするとより顕著な効果を実感できるのではないでしょうか。もともとむくみ対策として運動はおススメですので、むくみ対策+スッキリを目指して軽いウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか。

せっかくサプリを活用するのなら気を付けたいポイント

むくみ解消の目的でサプリを有効活用するのであれば、どうしても気を付けたいことがあります。それは塩分の過剰摂取です。現代の日本社会は洋食文化が進んだこともあり、塩分過多の状態です。たとえば、日々の濃いめの味付けに慣れてしまい冷ややっこにお醤油をドボドボ・・・なんて状態になっていませんか。むくみ対策をしたいのなら塩分はできる限り控えましょう。減塩のお醤油やお味噌、出汁もスーパーで簡単に手に入りますので今日からでも減塩の生活を始めてみましょう。意外かも知ませんが、薄味にはすぐに慣れてくるものなのです。