今から「マクロビオティック」を始める人におすすめする記事4選

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まとめ

2018年12月10日

最近はマクロビオティックを普段の食事に取り入れる人も増えていますね。スーパーやコンビニでも、簡単にマクロビオティック・スイーツや玄米おにぎりなどを入手できるようになり、手軽に始めやすくなっています。マクロビオティックを積極的に食生活に取り入れたい!という人におすすめしたい記事を選んでみました。

マクロビオティックダイエットを始める際の重要なポイント

マクロビオティックとは、難しいことは抜きにして自然と調和して穀物や野菜、海藻といった日本の伝統的な食事を基本として摂取することで、健康的な身体と暮らしを目指すといった考え方です。マクロビオティックの語源は古代ギリシャ語を語源とした「自然に即応した命の在り方」から来ています。マクロ...
https://kantan-diet.info/food/article-1490

マクロビオティックってなんとなく難しそうというイメージがあるかもしれません。興味はあるけど何から始めたらいいかわからないという人に、始める際に知っておきたい基本的な考え方について紹介します。「一物全体」「身士不二」「陰陽調和」など基本的な用語についてもわかりやすく説明しているので、ぜひ参考にしてみてください。

マクロビダイエットの主食「玄米」のダイエットパワー

痩せたい・ダイエットしたいという方は多くいらっしゃいますが、健康的かつ綺麗に痩せるためには行うダイエットについての知識が必要不可欠です。そこで、今回はマクロビダイエットというものを紹介していきます。マクロビとは、マクロビオティックとも呼ばれる生きている場所の近くでとれた食材を丸ご...
https://kantan-diet.info/food/article-1752

マクロビオティックの食事の基本は、玄米です。玄米は白米に比べて食物繊維やビタミンが豊富で食べ応えがあり、よく噛むことでしっかりと満足感を得られるので、ダイエットにもぴったりです。消化に優しい発芽玄米なら初めて食べる人にも食べやすくおすすめです。1日以上水に浸ける必要があり手間と時間は白米よりかかりますが、玄米よりも栄養価が高くなるといわれています。

意外と簡単?冬に始めたいマクロビダイエット

寒くなるこの季節、ついつい運動不足になりがち。ダイエットも成果が出にくい時期ではないですか?おまけに年末年始はイベントが多く、外食の機会も増え暴飲暴食の危険も潜んでいます。そこでそんな冬こそマクロビ的食生活を取り入れ、体の中からきれいにしてみませんか?ただマクロビと聞くと、海外セ...
https://kantan-diet.info/food/article-952

体に必要なものだけを食べ、不必要なものは食べない意識を持つというシンプルな考えに基づいているマクロビオティック。動物性たんぱく質や白砂糖、化学調味料などを摂らない食事を徹底するのはとてもハードに感じますよね。急激に徹底させるのは健康面でもリスクがありますので、まずは1日1食から健康的に取り入れましょう。

自分でもできる手軽マクロビ生活!コンビニでお菓子も買える時代に

マクロビは、玄米や雑穀、全粒粉を用いた主食、野菜類や海藻類などを摂取する食事方法で、動物性のものは摂取しないのが特徴です。また、植物などを皮なども含めて捨てることなく全て摂取しようという、大変エコな食事方法でもあります。マクロビが日本に上陸して久しいですが、マクロビ食は砂糖や乳製...
https://kantan-diet.info/food/article-708

最後に紹介する記事は、手軽にマクロビオティックを始める方法についてです。お肉が食べたくなった時に知っておくと便利なメニューや、コンビニのスイーツなどを利用すれば、最初から完璧に手作りしなくても大丈夫です。これを読めば肩の力を抜いて、マクロビオティックをスタートできるでしょう。無理せずダイエットに取り入れてみてくださいね。

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