これもあり?ちょっと意外なダイエット食材まとめ

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まとめ

2019年1月14日

世の中にはいろんなダイエット食材がありますよね。単品ダイエットは途中で飽きて続かなかったり、すぐにリバウンドしてしまったり、なかなか続かないイメージがあるかもしれません。栄養が偏ってしまう単品ダイエットはおすすめできませんが、美味しくて栄養価の高い食材だったら毎日の食事に取り入れやすいですよね。簡単に長く続けられるちょっと意外なダイエット食材を紹介します。

万能マヌカハニー!失敗しない選び方やレシピについて

ニュージーランドの山奥に生息するマヌカ木。春の終わりには桜のような花を咲かせ、11月初旬になるとマヌカハニーの収穫が始まります。そしてこの蜂蜜、希少価値がかなり高いのだとか。その強力な抗菌・殺菌作用は、傷口の治りを早めたり、風邪の予防や口内炎治療などにも効果抜群と言われています。...
https://kantan-diet.info/food/article-2527

殺菌・抗菌作用が強く、風邪予防などにも効果的なマヌカハニーは、腸内の悪玉菌をやっつけてくれる作用もあるそうです。毎日少しずつ取ることでお腹の調子を整えてくれるので中からスッキリきれいになりたい人におすすめです。

海外では当たり前!?簡単すぎるカリフラワーダイエット!

海外でメジャーになりつつある「カリフラワーダイエット」とは、普段の食事にカリフラワーを取り入れるだけというシンプルで簡単なダイエット方法!最近は日本でも注目が集まってきています。カリフラワーには、脂肪燃焼・代謝機能向上に効果が期待できるビタミンB群や、便秘解消に効果的な食物繊維、...
https://kantan-diet.info/food/article-2587

次の紹介したい食材はカリフラワーです。海外ではカリフラワーダイエットは当たり前となっていますが、日本ではまだあまりメジャーではないですね。カリフラワーには脂肪燃焼などに役立つビタミンB群や、便秘解消に効果的な食物繊維、そしてむくみ解消を助けるカリウムなどが含まれています。カリフラワーをご飯やパンなどの炭水化物と置き換えることで、糖質を大きく減らすことができます。糖質をオフしたい日は、カリフラワーをご飯がわりに食べてみてくださいね。

知らないともったいない、女性に嬉しい小豆の魅力!

ダイエット中のおやつどうしてますか?甘いものは食べない!と決めてもなかなかそうはいかないのが現実。また空腹からの暴食を防ぐ為にも間食は必要と言われるように、ダイエットを続ける為には無理な我慢はせずに適したおやつを食べるほうが効果的のようです。そして高カロリーで高脂...
https://kantan-diet.info/food/article-2442

和菓子に欠かせない、小豆。実はとても栄養価が高くダイエットにぴったりの食材なんですよ。小豆にはポリフェノールがたっぷり含まれていて、赤ワインよりも多いといわれています。細胞の老化を防ぐ、ポリフェノールの一種、アントシアニンやカテキンは生活習慣病を防ぎ、美肌効果も期待できます。冷え性やむくみ改善にも効果的なサポニンも含まれているので体質改善にも嬉しいですね。煮た小豆を食べるときは、お砂糖は控えめにしてはちみつなどで甘さを調整しましょう。

ハイカカオチョコレートが今年のダイエットのトレンド!

様々なダイエットが流行し、定着するものもあれば、去ってしまうものもあります。消えてしまうダイエット方法の多くは「食事の替わりに同じものを食べ続ける」「高価である」という問題を抱えています。以前、流行になった「リンゴダイエット」は、ひたすらリンゴを食べて痩せようというモットーを掲げ...
https://kantan-diet.info/food/article-2551

最後に紹介したい意外なダイエット食材は、ハイカカオチョコレートです。少し前からチョコレートに含まれるポリフェノールが注目されていますよね。食事の20分前くらいに50グラムほどのハイカカオチョコレートを食べておくだけで、食事の量を少し減らす程度で大丈夫です。ハイカカオチョコレートは苦味がありますが、慣れてしまえばこんな簡単なダイエットはないですよね。ぜひトライしてみましょう。

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