ケトジェニックダイエットが話題!始める前にチェックしたいことまとめ

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まとめ

2019年3月1日

話題のケトジェニックダイエット。なんとなく聞いたことはあるけど、普通のダイエットより難しそう…なんて思う方もいるかもしれませんね。今回は、そんなケトジェニックダイエットを始める前に知っておきたい、ケトジェニックダイエットについての記事を4つ紹介します。


脂質の大量摂取で痩せ体質に?目から鱗なケトジェニックダイエット!

ダイエットの大敵となる脂質。揚げ物やケーキなどに多く含まれ、食べ過ぎることで肥満を招いてしまいます。減量達成へのモチベーションを保つために、月に一度のご褒美としてこれらの食材を口にする方も多いことでしょう。しかし、脂質も立派な五大栄養素。使い方次第では、ダイエットの味方になること...
https://kantan-diet.info/food/article-2337

脂質はダイエットの大敵なんて考えはもう古いかもしれません。ケトジェニックダイエットでは、なんと脂質の大量摂取で痩せ体質につなげることが可能なんです!とは言っても、あらゆるダイエット法には制限がつきもの。ケトジェニックダイエットを成功するために知っておきたいことをよくチェックしましょう。

ケトジェニックダイエットは安全?続ける上での3つの注意点

ケトジェニックダイエットは体のエネルギー源を変える、糖質制限ダイエットです。私たちの体はブドウ糖をエネルギーとして使うのですが、ケトジェニックダイエットはブドウ糖を枯渇させ、替わりに脂肪をエネルギー源として使います。効果として短期的に体重を落とし、体を引き締められます。そんなケト...
https://kantan-diet.info/food/article-2399

ケトジェニックダイエットは長期間行うのはNGです。ではちょうどよい期間の目安はどのくらいでしょうか。また効果を上げるためには定期的なトレーニングと合わせて行うことが大切です。運動と合わせることでしっかり効果を実感できるダイエット方法です。

大豆を使ってケトジェニックダイエット!

ケトジェニックダイエットとは、糖質を制限することによって「ケトン体」という物質を作り出し、脂肪を消費しやすい体質にすることです。口にする食品の種類を限定するのですが、低糖質のものであれば多めに食べてもかまないとするダイエットです。食事制限などのダイエットがなかなか続かないというタ...
https://kantan-diet.info/food/article-2267

ケトジェニックダイエットでは、炭水化物なしでお腹をいっぱいにする必要があります。とはいえ、ご飯やパンを抜いてしまうと、すぐにお腹が減ってしまいますよね?そんなときは、一工夫するだけで腹持ちのよいレシピになります。この記事ではそんな簡単レシピを紹介します。

ケトジェニックダイエットにはお弁当がおすすめ!食べて健康的に痩せよう

ケトジェニックダイエットとは、「食べて痩せる」ダイエットです。これまでは、ダイエットと言えば食事制限などを基本とし、カロリーを摂らないことが主流でした。しかし、ケトジェニックダイエットではカロリー計算をしません。食事を単なる数字で捉えるのではなく、食事のバランスを変えることで、体...
https://kantan-diet.info/food/article-2756

ケトジェニックな食べ方の3原則はごぞんじでしょうか?この3原則をしっかり守ることでダイエットの成功確率は上がります。そんな3原則を意識した食事を毎回作るのは大変ですよね?この記事ではお弁当を活用してケトジェニックダイエットを成功させる方法を紹介しています。毎回の食事作りを少しでも楽にするためにぜひ工夫して、ケトジェニックダイエットを成功させてみてくださいね。

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