細いだけじゃダメ?美尻効果抜群なヒップメイクでお尻を上向きに!

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部分痩せ

2018年2月1日

ダイエット後のヒップメイクが流行中!

ダイエットに成功した方の多くは、日々自分のボディラインを確認しています。減量よりも、見た目のサイズダウンを重視していると言えるでしょう。そして痩せ方も人それぞれで、ほっそりとした体型に満足する方もいれば、メリハリのついたボディラインにステイタスを感じる方もいます。体型を維持できるかどうかはその人次第ですが、最近はダイエット後のボディメイクに励む方が増えているようです。特にヒップメイクが女性の間で人気を博しており、カーヴィーで女性らしく、桃のようなヒップラインになりたいと願う方が後を絶ちません。

日常生活にヒップメイクを取り入れよう

想像してみてください。下向きのお尻よりもキュッと上がった美尻の方が、ボディラインも美しく見えますよね?鏡を見ながら手でお尻を持ち上げると、脚が長く見えバックスタイルの見栄えも格段に良くなります。フェイスラインと同様、お尻も上向きの方が若く健康的に見えるのです。そして美尻に近付きたいなら、日常生活にヒップメイクを取り入れることが大切。通勤の際などに、お尻を締めるようにして歩けばヒップアップ効果抜群です。また、姿勢や座り方の悪さは垂れたお尻を作る原因に。普段から姿勢を正し、脚を組んで座らないよう気を配ることが大切です。

自宅でできるヒップアップエクササイズとは

ここからは、自宅で簡単に出来るヒップアップエクササイズをご紹介します。まずはうつぶせの状態になり、肩下に両肘をつけハの字を作るようなイメージで肘先を外側に向けます。そのまま目線を前に向け、首を長く保ち両脚を大きく広げます。次に膝を曲げ、両足の足裏を合わせつま先を上に向けます。かかとをお尻に近づけ膝を深く曲げたら、もも裏とお尻を収縮。そして胸を張り、腰の中心に圧力を加え大きく息を吸い込んでください。最後に、息を止めた状態・姿勢を15秒間キープします。エクササイズ後は、20秒間腰を伸ばしリラックスしてください。

SNSを活用しモチベーションアップを

継続は力なり。満足できるヒップラインをゲットするには、エクササイズの継続が必要です。しかし、日によってやる気が起きなかったり、思ったような成果が出ず落ち込むこともあるかと思います。そんなときに役に立つのが、SNS。最近、自身のボディラインやエクササイズの様子をSNSにアップするユーザーが増えています。ヒップメイクの仲間・ライバルを集い、モチベーションを高めることが狙いです。ヒップラインを日々アップすれば、エクササイズの進捗を確かめることもできとても便利。ヒップメイクに楽しみを見出したい方にオススメです。