理想のくびれを目指せる!?コルセットダイエット

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部分痩せ

2018年5月6日

女性はくびれを作りにくい!?

女性なら誰しもが憧れるキュッと引き締まったウエストラインですが、もともと女性は男性に比べて脂肪が付きやすい上、筋肉が付きづらく、くびれが作りにくい体質になっています。また、骨の位置などの遺伝で先天的にくびれができにくい方や、全身が細くメリハリがない体型の方もおり、胸やお尻との差が綺麗なバランスの良いウエストを手に入れるのは一苦労です。そこで今回は痩せているのにくびれができにくい体質の方や、結婚式など着たい服があり短期間でくびれを作りたい方にオススメな「コルセットダイエット」について紹介していきます。

コルセットダイエットの方法

コルセットダイエットは、もともと出産などが原因で開いてしまった骨盤を矯正するものでしたが、近年簡単に痩身効果が期待できる方法としてダイエット目的で行う方が増えています。方法は、自分のウエストより少し細いサイズのコルセットを一日3~6時間つけて生活するだけと非常にシンプルで、サイズ選びのポイントは苦しくなく姿勢が伸びる程度に締めることです。慣れない内は、短時間から行い無理のないようにしてください。ダイエットに関わらず床ずれやあせもの原因になるので睡眠時はコルセットを外し、着用時はこまめに水分補給をしましょう。

コルセットのダイエット効果!

コルセットダイエットの代表的なメリットは、コルセットをつけるだけで簡単にウエストが細く見え、すぐにくびれができるという即効性のある痩身効果ですが、他にも骨盤や姿勢を矯正して体のバランスを整えてくれ、姿勢が整うことで血液循環が良くなり、血行促進効果で代謝機能が高まり汗をかきやすく、デトックス効果や消費カロリーが増えることでダイエット効果も期待できます。また、胃などの内臓を締め付けることで、自然と少ない食事量でも満腹感を感じるようになり、摂取カロリーが減る効果も期待できてしまいます!

コルセットダイエットの注意点

注意点は、コルセットを使用している際の効果が多いため、コルセットを外すと元の体型に戻りやすいということです。コルセットに頼り過ぎることで、主に腹筋などの筋肉が衰える可能性があるので、一緒に筋トレなどの運動を行い筋力が衰えないように心がけましょう。コルセットをつけている際に、腹筋などの筋肉を意識しながら運動を共に行うと、代謝機能が向上し脂肪を燃焼させるダイエット効果が高まるのでオススメです。コルセットを使用していない時でも食事や運動に気をつかい、姿勢を正すことを意識すると、自然と綺麗なくびれを目指せます。